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Alle Blog-Beiträge (10,909)

Was natürlicher Atem ist

Die vierte Art des Pranayama geht über den Bereich von Einatmung und Ausatmung hinaus.



Pranayama ist zum einen die bewusste Regulierung des Atems. Also, Einatmung regulieren, Anhalten regulieren, Ausatmung regulieren. Regulieren, wie du durch die Nase oder durch den Mund atmest. Regulieren, ob du nur mit dem Bauch oder auch mit der Brust atmest. Die Bandhas setzen usw. Letztlich die ersten drei Atem sind Einatmung, Ausatmung und Anhalten und die vierte Art von Pranayama… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 20. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Die nicht-duale Symbolik von Ganesha

Am 23.08.2009 ist Ganesha Chaturthi, der Erscheinungstag von Ganesha. Im Yoga Vidya Zentrum Frankfurt gibt es zwar dieses Jahr keine Feier, wir haben aber an diesem Tag Swami Nityananda bei uns zu Gast im… Weiterlesen

Hinzugefügt von Yoga Vidya Zentrum Frankfurt am 19. August 2009 um 1:09pm — Keine Kommentare

Wie man Pranayama sublimiert

Pranayama wird fortschreitend verlängert und verfeinert.



Ein zweiter wichtiger Aspekt vom Pranayama ist fortschreitende Verfeinerung. Auch hier gilt es, wir müssen uns davor hüten, beim Pranayama zuviel nur auf Physiologie zu achten. Ähnlich hat ja Patanjali über Asanas gesprochen. Er hat dort auch gesagt, Asana wird gemeistert, nicht durch fortschreitende Flexibilität und Muskelkraft, auch nicht durch fortschreitende Detailgenauigkeit, sondern durch Loslassen von… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 19. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Ganesha Chaturthi am Sonntag 23.8.

Ganesha, gemalt von Narayani

Am Sonntag ist Ganesha Chaturthi, der Feiertag Ganeshas.

Ein Tag, wo du neue Vorsätze fassen, Neues angehen, Hindernisse beseitigen, deine spirituelle Praxis intensivieren und Mut entwickeln kannst.

Besonders gut ist es, an diesem Tag bzw. schon die nächsten Tage als Vorbereitung oft das Ganesha-Mantra zu…

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Hinzugefügt von Yoga Vidya am 18. August 2009 um 6:00pm — Keine Kommentare

Yoga Vidya News 18.8.09

Maya verwüstet den Geist. Wenn du die Natur von Maya vollständig begreifst, wirst du unbeeinflusst bleiben von ihrer täuschenden Kraft. - Swami Sivananda -…

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Hinzugefügt von Yoga Vidya am 18. August 2009 um 4:30pm — Keine Kommentare

Sauce Bechamel

(für 1 1/2 Tassen)



Zutaten:



2 El Butter

2 El Mehl

1 1/2 T Milch

1 Lorbeerblatt

1 Messerspitze Thymian

Salz, Pfeffer



Zubereitung:



Die Butter auf kleiner Flamme zergehen lassen. Mehl dazugeben und unter ständigem Rühren leicht kochen lassen. Milch nach und nach dazugeben; bis zur gewünschten Konsistenz eindicken lassen. Lorbeer, Thymian, Salz und Pfeffer zugeben und gut durchrühren. Diese Sauce passt zu Gemüse- und… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sattwige Rezepte am 18. August 2009 um 10:00am — Keine Kommentare

Der Generalvers über Pranayama

Pranayama ist Einatmung, Ausatmung und Anhalten des Atems; es wird durch Ort, Zeit und Dauer reguliert und fortschreitend verlängert und verfeinert.



Dies ist ein Generalvers über Pranayama. Pranayama, Herrschaft über das Prana, kommt über die Herrschaft über den Atem. Was heißt Herrschaft über den Atem? Wir können die Einatmung regulieren, die Ausatmung regulieren und das Anhalten. Man kann den Ort regulieren. „Ort“ heißt, ob man durch das linke Nasenloch, durch das… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 18. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Swami Nityananda bei Yoga Vidya Nordsee und Westerwald

Swami Nityananda kommt morgen (Dienstag) in den Yoga Vidya Ashram Nordsee und bleibt dort bis Samstagfrüh. Am Samstag fährt er dann weiter nach Bad Meinberg und wird vermutlich beim Abendsatsang dabei sein.



Am Sonntag fährt er weiter nach Frankfurt - eventuell wird er beim Abendsatsang dabei sein.



Swami Nityananda ist 91 Jahre alt, direkter Schüler von Swami Sivananda, Gründer des Sivananda Vidya Bhavans (Armenschule in den Slums von Delhi).…



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Hinzugefügt von Yoga Vidya am 17. August 2009 um 1:30pm — Keine Kommentare

Einfache Aufladeübung für den Alltag

Yoga Sutra 2.49, Fortsetzung über Pranayama

Eine weitere Atemübung für den Alltag ist eine kleine Aufladeübung.

Atme sehr tief vollständig aus. Atme ein, nur mir dem Bauch. Jetzt halte die Luft an, ziehe dabei die Beckenbodenmuskeln an und atme wieder aus, entspanne dabei die Beckenbodenmuskeln. Dann halte die Luft an, bleibe kurz entspannt. Atme ein, Bauch hinaus, mache dabei Mulabandha, ziehe die Beckenbodenmuskeln an. Halte die Luft an, halte weiter die Beckenbodenmuskeln… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 17. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Yoga-Augenübungsreihe

Es gibt eine neue Asana-Übungsreihe: Yoga für die Augen.

Sie umfasst die Augenübungen, sowie Asanas die in besonderer Weise auf die Augengesundheit wirken. Probiere es doch mal aus und sag mir was du davon hälst. Du findest sie im www.Yogatherapie-Portal.de unter… Weiterlesen

Hinzugefügt von Mahashakti Uta Engeln am 16. August 2009 um 6:21pm — Keine Kommentare

Sanftes Kapalabhati im Alltag

Yoga Sutra 2.49, Pranayama

Eine weitere Atemtechnik, die du zwischendurch im Alltag machen kannst, ist auch eine sanfte Version von Kapalabhati. Wenn du jetzt umgeben bist von anderen Menschen, dann empfehle ich dir das vielleicht jetzt nicht so mitzumachen oder nur sehr sanft mitzumachen. Ansonsten kannst du es jetzt ausprobieren. Es geht sogar beim Gehen, es geht beim Autofahren, es geht beim Fahrradfahren und es geht sogar vor dem Computer. Probiere es aus.

Atme ein, Bauch hinaus.… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 16. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Der Spirituelle Weg - 6 Vorträge als mp3 Audio Dateien

Der Spirituelle Weg, Teil 1: Die Essenz von Yoga und Meditation

Schon ist der nächste Podcast, also Vortrag zum Mithören, online. Das Thema ist: “…

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Hinzugefügt von Satsang am 15. August 2009 um 5:30pm — Keine Kommentare

Erfolg in Leben und Selbstverwirklichung - 8 mp3 Audio Vorträge

Erfolg in Leben und Selbstverwirklichung - Vortrag als MP3 Datei

Erfolg in Beruf, Familie, im Erreichen seiner persönlichen Ziele und Erfolg in der spirituellen Entwicklung sind keine Gegensätze sondern ergänzen sich. Gerade der…

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Hinzugefügt von Satsang am 15. August 2009 um 5:30pm — Keine Kommentare

Yamas und Niyamas - die Ethik des Yoga im Alltag - 3 Vorträge als mp3 Datei

Raja Yoga Teil 1: DieGedanken beherrschen lernen - mp3 Vortrag

Lerne deinen Geist und sein verborgenes Potential kennen. Entfalte deine Kräfte. Lerne, die Gedanken zu beherrschen und zur höheren Wirklichkeit zu gelangen, die jenseits der…

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Hinzugefügt von Satsang am 15. August 2009 um 5:30pm — Keine Kommentare

Gedankenkraft und Positives Denken - 5 mp3 Vorträge als Audio Dateien

Positiv Denken, Teil 1 - Vortrag als mp3 Datei

Wer bin ich? Was ist meine wahre Natur? Wie beherrsche ich meine Gedanken, um zu meinem wahren Kern zu kommen? Anhand der ersten 4 Verse des Yoga-Sutra geht Sukadev Bretz auf diese grundlegenden Fragen ein und betont die…

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Hinzugefügt von Satsang am 15. August 2009 um 5:30pm — Keine Kommentare

Tod, Karma, Sterbebegleitung, Reinkarnation: 4 Vorträge von Sukadev als mp3 Audio Podcast

Was geschieht mit der Seele nach dem Tod? mp3-Vortrag

Gibt es ein Leben nach dem Tod? Wenn ja, was geschieht nach dem Tod? Reinkarnationsvorstellung im Vergleich mit anderen Vorstellungen über das Leben nach dem Tod. Reinkarnationsforschung. Geschichte des…

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Hinzugefügt von Satsang am 15. August 2009 um 5:30pm — Keine Kommentare

Gelassenheit entwickeln - 3 Vorträge als mp3 Datei

Gelassenheit entwickeln - eine gelassene Lebenseinstellung, mß3 Vortrag

 

Gelassen sein inmitten der Veränderungen und der Höhen und Tiefen des Alltags. Dazu regt dich…

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Hinzugefügt von Satsang am 15. August 2009 um 5:00pm — Keine Kommentare

Transformiere Ärger durch Pranayama

Yoga Sutra 2.49, Fortsetzung

Die nächste Stufe ist Pranayama, die Beherrschung der Bewegung von Einatmung und Ausatmung.



Pranayama sind sowohl Atemübungen, wie Kapalabhati und Wechselatmung, als auch Atemübungen im Alltag und als drittes, die Atmung zu Beginn der Meditation.

Beim letzten Mal hatte ich über die ruhige Atmung gesprochen, 3 bis 4 Sekunden lang einatmen, 3 bis 4 Sekunden lang ausatmen. Es gibt eine zweite Atemtechnik, die ich dir für den Alltag… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 15. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Pranayama der Schlüssel zur Meditation

Yoga Sutra 2.49

"Die nächste Stufe ist Pranayama, die Beherrschung der Bewegung von Einatmung und Ausatmung."



Damit beginnt Patanjali die Verse über Pranayama. Über Pranayama spricht Patanjali sogar einige Verse lang. Pranayama ist einer der großen Schlüssel, um wirklich zur Meditation zu kommen. Atmung steht in Verbindung mit Prana, mit der Lebensenergie. Und die Lebensenergie wiederum steht in Verbindung mit dem Konzentrationszustand unseres Geistes. Wenn der Atem… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 14. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

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