Rezept: mediterraner Linsensalat

Im Sommer sind leicht verdauliche Speisen wichtig. Aber lecker und vollwertig sollen sie natürlich auch sein. So lassen sich ganz wunderbar verschiedene Komponenten, die wir sonst warm essen, auch abgekühlt zu einem Salat mischen. Zum Beispiel Linsen und Nudeln – zusammen mit frischem Gemüse und einem leckeren Dressing. Die perfekte Mahlzeit, auch zum Mitnehmen.

Zutaten für 2 Personen

• 200g Berglinsen (oder andere festkochende Linsen)
• 100g Hörnchen-Nudeln
• 15 schwarze Oliven
• 5 Cocktailtomaten oder getrocknete Tomaten vorher eingelegt
• 1/4 Salatgurke oder 1/2 kleine Zucchini (gedünstet)
• eine Hand voll Basilikum oder Petersilie, am besten frisch
• Fürs Dressing: Pflanzenöl, Zitronensaft, etwas Orangensaft, Pfeffer, Salz,

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Brahmacharya – Sich selbst kennen

Das Wort Brahmacharya setzt sich aus den Teilen Brahma und Charya zusammen. Brahma bedeutet das Absolute, Ewige, Wissen, der höchste mit der Schöpfung verbundene Gott. Charya bedeutet „folgen“ oder „Routine“. Brahmacarya kann demnach als eine Aktivität betrachtet werden, eine bestimmte Art sich zu verhalten, eine tugendhafte Lebensweise.

Es gibt dazu ein Zitat aus der Vedanta Philosophie: „Brahma Satyam Jagat Mithya“. Dies bedeutet, dass die einzige Wahrheit, die ultimative Realität, Brahma ist. Alles andere ist falsch. Die exakte Bedeutung dessen ist schwer mit Worten zu beschreiben, da es nur durch Verstehen und Fühlen begriffen werden kann.

Zum Beispiel erscheint, was

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Unverträgliche Nahrungsmittelkombinationen im Ayurveda

Im Ayurveda spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle. Einerseits zur Behandlung von Krankheiten, andererseits als Prävention und zur Nährung und Reinigung des Körpers. Auch Gewürze und Kräuter sind ein wichtiger Bestandteil der ayurvedischen Küche und Gesunderhaltung. Wie in vielen Ernährungsformen, gibt es auch hier bestimmte Regeln, die zu beachten sind.

Ayurveda und Ernährung

Eine leichte verdauliche und verträgliche Nahrung ist das Ziel. Wenn Speisen zu schwer oder nicht verträglich sind, können diese nicht richtig verdaut werden und es entstehen Stoffwechselschlacken. Diese werden als Ama bezeichnet. Ama sind toxische Substanzen und zählen zu den drei Hauptverursacher von Krankheiten. Die zwei

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Energie-Chakra Meditation – mp3 Audio Anleitung

20 Minuten Meditation, um Zugang zu finden zu deinen inneren Kräften.

Du verbindest in dieser Meditation Atmung, Bewusstseinslenkung auf die Chakras und Mantra. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya,  zitiert dabei Verse aus dem dritten Kapitel des Yoga Sutra von Patanjali. So bekommst du einen tiefen Zugang zu dem, was in dir angelegt ist.

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Sodhana Chikita: Eine ayurvedische Kur für die Gesundheit

Ein ayurvedisches Heilprinzip hängt von zwei Säulen ab, die als Shodhana und Shamana bekannt sind. Shodhana bedeutet wörtlich Reinigung und Shamana bedeutet Linderung. Laut Charaka ist Shodhana wichtiger als Shamana. Es wird in diesem Shloka von Charaka wie folgt beschrieben:

Dosha Kadachit Kupyanti Jita Langhan Pachane,

Ye Tu Samshodhana Shudha, Na Tesham Punarudbhavah

Beeinträchtigtes/verdorbenes Dosha kann durch Langhana (Reduktionsverfahren) und Pachana (Verdauungsverfahren für Ama) ausgeglichen werden. Wenn jedoch jemand durch Samshodhana (Reinigungsverfahren) geheilt wird, kommt es nicht zu einem erneuten Auftreten. Es sollte hier verstanden werden, dass man für einen viel längeren Zeitraum gesund bleiben wird.

Die Hauptakteure des Ayurveda

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