Hallo,

ich bin 38 Jahre und leide seit 18 Jahren an einer Angststörung.
Die Ängste bildeten sich dann mit der Zeit zu einer so genannten sozialen Phobie hin. Das ging soweit, dass ich manchmal nicht mal mehr aus Angst ins einkaufen gegangen bin. Ich glaube ich könnte ein Buch darüber schreiben, was ich alles durch gemacht habe. Aber ich will mich nicht selbt bemitleiden, denn das liegt in der Vergangenheit.

Ein guter Psychologe, bei dem ich auch eine Therapie mache,hat mir neben den Gesprächen auch eine Meditationsübung mit gegeben, die ich seit etwas mehr als einem Jahr täglich ausübe.
Durch die Gespräche und die Meditation merke ich, dass die Ängste durch die Gedanken in meinem Kopf verursacht wurden. Langsam lichten sich die trüben Wolken und es kommt wieder der Sonnenschein durch.

Nun muss ich langsam wieder anfangen, alle Dinge die ich in der Zeit vermieden habe, neu zu erlernen. Das fällt mir leider noch sehr schwer und ich bin auf Hilfe angewiesen.
Ich suche nun jemanden der mich " an der Hand nimmt " und ein wenig bei meinem Weg unterstützt.
Jedoch habe ich durch meinen starken sozialen Rückzug auch alle Freunde verloren. Naja, ich hatte eh nie viele.

Einfach mal jemanden zum reden oder spazieren gehen, das wäre ein schöner Anfang für mich.

Könnte mir jemand einen Tipp oder Ratschlag geben, wie ich nun weiter vor gehen könnte?

Wie kann ich am besten jemanden kennen lernen?

Ich habe schon im Internet gesucht aber lande dort nur auf Single und Partnerschafts Seiten, aber das möchte ich ja ( noch ) nicht.