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Am 6.5.2012 soll zur Feier von 20 Jahren von Yoga Vidya eine große Yogastunde mit 20 Mal 20 Minuten Yoga-Praktiken stattfinden.Zum Beginn von jedem 20-Minuten-Teil können andere Teilnehmer dazu stoßen. Anfänger können dabei z.B. von 10-11.40h eine Yogastunde mitmachen, Fortgeschrittene von 11.40-15.40h eine sehr lange Yogastunde, spirituell orientierte Menschen können von 15.40-16.40h an Kirtan, Meditation und Mantra-Singen teilnehmen. Einige Teilnehmer werden vielleicht die ganzen 400 Minuten (knapp 7 Stunden) dabei sein :-)

Folgendes soll dadurch zum Ausdruck gebracht werden:

  • das große Unterrichtsspektrum von Yoga Vidya wird vorgestellt
  • die Betonung auf Praxis wird klar

Folgende Praktiken sind geplant:

Ab 10h Sanfter Teil, betont besonders das Yoga Vidya Unterrichtsspektrum für Anfänger

10h Anfänger-Pranayama
10.20h YV Gelenk-Übungen
10.40h Krokodilsübungen
11h Sanfte Asanas
11.20h Minuten Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung

Ab 11.40h Fortgeschrittener Hatha Yoga Teil, betont besonders das Yoga Vidya Unterrichtsspektrum für Fortgeschrittene

11.40h Kapalabhati
12h Wechselatmung
12.20h Fortgeschrittene Pranayama, Mudras
12.40h Kopfstand oder Viparita Karani Mudra
13h Surya Namaskar Sonnengruß
13.20h Kraft-Variationen
13.40h Yoga Bodywork: Gegenseitiges Helfen in Fortgeschrittene Asanas
14h Vorwärtsbeugen - meditativ mit Konzentration auf geistige Wirkungen
14.20h Rückbeugen - viele Variationen
14.40h Dreh- und Gleichgewichtsübungen - mit energetischen Wirkungen
15h Standstellungen
15.20h Yoga Nidra bzw. spezielle Tiefenentspannung

Ab 15.40h Spiritueller Teil

15.40h Kirtan
16.00h Meditation
16.20h Om Namo Narayanaya für den Weltfrieden

Was hältst du von dieser Auswahl von Praktiken? Fehlt etwas Wichtiges? Was sollte ergänzt werden (beim Fortgeschrittenenteil könnte man ja einiges zusammenfassen)?

Tags: 20-jahr-feier, tag, vidya, yoga, yogastunde

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Antworten auf diese Diskussion im Yoga Forum

Danke für eure vielen Vorschläge! Ein paar haben wir berücksichtigt. Das Programm ist leicht aktualisiert, insbesondere um ein paar meditativere Asanas.
Ich freue mich drauf!
Om, Om, Om,

das ist genau das richtige für diesen besonderen Tag.

Mir fehlt in der Auflistung nichts, werde das genau nach Plan umsetzen. Mehr Inspiration geht sowieso nicht.

Hanuman
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