In einer meiner Yogagruppen sind die Teilnehmer oft sehr müde, wenn sie ankommen. Wäre es eigentlich ok, die Yogastunde mit einer Tiefenentspannung einzuleiten? Wenn ja, sollte ich dann am Ende nochmals eine Tiefenentspannung machen, oder kann die Entspannung am Schluss auch mal nur ein paar Minuten dauern?

Sie müssen Mitglied von Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda sein, um Kommentare hinzuzufügen.

Bei Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda dabei sein

Ich möchte eine E-Mail erhalten, wenn Antworten eingehen –

Antworten

  • Ich finde Anfangsentspannungen wichtig und mache sie relativ lange in meinen Yogastunden
    Liebe Grüße
    Raghu
  • tiefenentspannung am anfang kommt gut an, vor allem, wenn die teilnehmer direkt aus der arbeit kommen und erst mal in ruhe ankommen müssen. am schluss ist sie aber unersetzbar und sie sollte ruhig etwas länger dauern. oft beurteilen teilnehmer den gewinn einer yogastunde an der schönen tiefenentspannung am schluss. wenn die sitzt, ist das die halbe miete.
    sonne und licht, susann
  • NAMASTE, lieber Michael!

    Habe ursprünglich meine Yogastunden mit einer Kurzentspannung begonnen. Aus verschiedenen Gründen bin ich inzwischen zu einem anderen Ablauf übergegangen: Zu Beginn erstmal abklopfen - es gibt da verschiedene Möglichkeiten - anschließend leichte Bewegungsübungen mit Atemkonzentration (je nach Gruppe auch tönen der Chakrenlaute), weiter mit den Yogaübungen; Tiefenentspannung.
    Damit habe ich bei verschiedenen Gruppen sehr gute Erfahrungen gemacht ( positive Rückmeldungen der Teilnehmer/innen).

    Lieben Gruß
    Monika

    P.S. Sehr gut ist es auch Müdigkeit, Unruhe usw. durch entsprechende Atemübungen auszugleichen!
  • Eine kürzere am Anfang und eine längere am Ende haben sich bewährt.Für manche sind zwei Entspannungen zuviel für andere wiederum immer noch zu wenig:-) aber um Abstand zu kriegen vom Alltag und abschalten zu können finde ich die erste Entspannung sehr wichtig.Würde ich höchstens bei einem Morgenkurs weglassen.Aber hier kommen viele Ältere und die genießen die Entspannungen noch viel mehr....
    Grüße Sandra
  • mir ist Tiefenentspannung am Anfang und Ende einer Yogastunde zuviel. Ich denke dass eine Atemübung zum Anfang auch den Zweck erfüllt.
    Gruß
    Christian
  • Ich schätze eine Tiefenentspannung am Anfang einer Stunde und eine zweite, längere Tiefenentspannung am Ende sehr.
Diese Antwort wurde entfernt.

Kategorien

Offene Runde

Hier kommt alles rein, was woanders nicht rein passt...

Hatha Yoga, Yoga Übungen, Yogatherapie, Yoga Unterricht

Fragen zu Asanas, Pranayama und yogatherapeutische Anwendungen und zum Unterrichten von Yoga

Neues aus der Yoga Welt

Yoga in den Medien, interessante Links

Meditation, Spiritualität

Erfahrungen, Fragen: Meditation, Philosophie, spiritueller Weg, Schriften

Sanskrit, Mantras

Aussprache, Bedeutung, Mythologie, spirituelle Namen, Rituale, Hinduismus

Ayurveda

Indische Heilkunde: Erfahrungsaustausch, Fragen

Schamanismus, Naturspiritualität und Yoga

Kraftorte, Heilrituale, Naturwahrnehmungsübungen, Krafttiere. Elfen, Feen, Geister, Engel...

Frauen-Themen

Tausche dich aus über Frauenthemen. Entdecke und kultiviere deine weibliche Urkraft. Menstruation, Schwangerschaft, Sexualität, gesellschaftliche Frauenthemen, die Frau im Beruf, Spiritualität im Alltag, Yoga für Frauen, Hormonyoga und mehr...

Kundalini, Chakras

Erfahrungen und Fragen zu Prana, Energie-, und Astralerfahrungen...

Yoga Psychologie und Psychologische Yogatherapie

Umgang mit Ängsten, Ärger, Depression, Traumata. Fragen zur Selbstfindung und psychologischen Entwicklung.

Ausbildungen und Seminare bei Yoga Vidya

Feedback: Wie ist es dir bei einem Seminar bei Yoga Vidya ergangen? Fragen: Hast du Fragen, welches Seminar geeignet für dich ist? (am besten schickst du dazu auch eine Mail an info@yoga-vidya.de - da bekommst du sicher eine Antwort) Hast du Anregungen für künftige Seminare/Ausbildungen?

Ernährung, Rezepte, Vegan, Vegetarisch

Austausch über Ernährung. Stelle deine Rezepte rein. Gib Tipps, stelle Fragen.

Ökologie, politisches Engagement, soziale Verantwortung

Gib Öko-Tipps. Diskutiere über politische und ethische Fragen.

Yoga Bücher, CDs, DVDs und Co - Diskussion und privater An- und Verkauf

Yoga Bücher, Matten, Harmonium und Co. - suchst du etwas? Willst du etwas verkaufen? Kannst du etwas empfehlen?

Yogalehrer gesucht: Stellenangebote, Stellengesuche, Vertretungen. "Berufliches": Rechtliches, Finanzielles, Werbliches...

Du suchst Vertretung für deine Yogastunde? Du suchst eine/n Yogalehrer/in? Schreibe das hier rein! Und alles, was Rechtliches, Finanzielles und Werbliches betrifft...

Neuigkeiten - Feedback - Anregungen zum Yoga-Forum

Hier bitte nur Infos und Vorschläge zu den Yoga Vidya Internetseiten. Neuigkeiten, Anregungen, Verbesserungsvorschläge? Anregungen für die anderen Seiten von Yoga Vidya? Für die Podcasts, Videos etc.? Suchst du etwas, fehlt dir etwas? Möchtest du dich bedanken?