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Ihr lieben - möchte gerne eine Yogastunde geben mit der kompletten yoga vidya grundreihe für anfänger immer fokus auf aktivierung des verdauungsfeuers - hat jemand eine zündende idee?

lg Nataraja ♥

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Die Vorwärtsbeuge und der Drehsitz sind zu empfehlen. Langes halten dieser Asanas wäre optimal. Zudem, als Ernährungstipp.: ca. eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit ein mind. 2 cm großes Stück Ingwerwurzel roh essen oder frischen, selbst zubereiteten Ingwertee trinken, hilft das Verdauungsfeuer zu entfachen.

Dankeschön ♥

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