mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community

Das Yoga Forum für Ayurveda, Yoga, Meditation und Spirituelles Leben

Hallo und danke für die Aufnahme im Forum :-)

Die Grundstellung ist der 4-Füßerstand wie bei der Katze.
Ablauf:

Ausatmen:
- Linker Arm taucht mit Oberkörper unter die rechte Schulter.
Optimal sind beide Schultern senkrecht übereinander.
- Rechter Arm drückt dabei aktiv nach oben
- ergibt vorranging: Dehnung in der Schulter und Schulterblattmuskulatur
Einatmen (in die zu hebende Brust), Gegenbewegung:
- Linker Arm streckt sich zum Himmel, Blick folgt der Hand

Ich finde dieses Asana großartig für Blockaden in der BWS und im Brustraum selbst und ich würde da gerne eine Ansage für machen^^

Vielen Dank und herzliche GRüße!

Roman

DIESER BEITRAG WURDE BISLANG: 162 X ANGESCHAUT

Hierauf antworten

Antworten auf diese Diskussion im Yoga Forum

Hi, mir fällt da ad hock nur:

Yin Yoga: Thread the needle / Parsva balasana ?
Majariasana?
Vyaghrasana?

ein :) googelst einfach mal und schaust nach Bildern ob was passt ^^

Parsva Balasana ist es!

Dankeschön :-)

Antworte auf diese Diskussion im Yoga Forum

RSS

© 2019   Impressum | Datenschutz | AGB's | Yoga Vidya |   Powered by

Badges  |  Ein Problem melden  |  Nutzungsbedingungen