Mache ich es richtig?

Hallo zusammen
Ich bin stark sehbehindert und körperlich eingeschränkt und durch Schmerzen habe ich mich wenig bewegt das möchte ich ändern
Leider gibz es in meiner Nähe kein Studio was Menschen mit Behinderung nimmt und ich habe mit den Hatha Yoga Videos die es so gibt Probleme weil sie zu schnell sind und ich nicht hinterher komme
Jetzt hab ich über yogamehome Kundalini Yoga entdeckt und komme da viel besser klar
Nur weiß ich nicht ob das die richtige Art für mich ist und ob ich weil,ich die Übungen nicht genau sehen kann weil ich während der Übungen den Bildschirm nicht vor die Nade halte die auch richzig mach
Kann man mit Kundalimi Yoga seine Beweglichkeit steigern ?
Kann man nur mit Kundalini Yoga mit sich selbst in Kontakt kommen?
Lg Eilanah

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Permalink-Antwort von D.Jahnke am 29. Dezember 2014 um 1:57pm

Beweglichkeit steigern - mit Kundalini yoga nur sehr bedingt.
Hatha - yoga ist da der Bessere Weg.
Laß Dich doch Persönlich anleiten, und dann hast Du die Grundübungen mit dennen Du Arbeiten kannst, das ist nicht schwer.
Mache den yoga, der Dir gut tut, das merkst Du dann auch.
Mit den Besten yoga Wünschen für Dich Eilanah.

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Permalink-Antwort von Rafaela am 31. Dezember 2014 um 6:28pm

Hallo Eilanah,
ja, du machst alles richtig. Vielleicht hilft dir ein 10 Wochen Yogakurs von Yoga Vidya mit Sukadev
http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video

Und weitere Inspirationen im YV Blog
http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/horsendungen-auf-einen-blick/

Frohes segensreiches freudevolles neues Jahr

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Permalink-Antwort von Bhairava am 26. Januar 2015 um 8:42pm

Hallo Eilanah,

Mache ich es richtig?

Wie fühl es sich den für dich an? Fühlt es sich gut an?

Immer wenn es sich gut anfühlt ist es richtig für dich!

Kundalini Yoga wäre vll gut weil es nicht so körperlich ist und man könnte die Meditationen für sich wählen und Prana in bestimmte Bereiche lenken die dir schmerzen!

Wenn du körperlich eingeschränkt bist versuche doch
einige eigene Körperlichen Übungen zu entwickeln oder zu entdecken,

In einer deiner Positionen in der du ich gut fühlst. Versuche dich zu strecken, zu beugen etwas zu tun das deinem Körper gut tut.

Spiritualität ist auch immer für sich erfahren und erkennen. Für mich ist Yoga keine Universität, es muss so und so sein, Du wirst deinen Weg ebenso finden!

Alles Gute

Bhairava

▶ Antwort

Permalink-Antwort von miramuun am 26. Januar 2015 um 9:34pm

Ja, Eilanah, mit Yoga kommt man immer mit sich selbst in Kontak.

Vielleicht hilft dir das ein bißchen weiter:

Kinect hilft Blinden beim Erlernen von Yoga

"Eyes-Free Yoga" gibt verbales Feedback zu Bewegungsabläufen
Körpervermessung: Kinect erkennt, ob die Stellung stimmt (Foto: Kyle Rector, UW)

Seattle (pte002/21.10.2013/06:05) -

Freude an der Bewegung

Laut Projektleiter Kyle Rector, Informatik-Doktorand an der UW, soll Eyes-Free Yoga blinden oder stark fehlsichtigen Menschen ermöglichen, Übungen auf für sie komfortable Art auszuprobieren und so ein grundlegendes Verständnis für Yoga zu entwickeln. Erste Tests mit 16 Blinden und Sehbehinderten zufolge kommt der Ansatz gut an: 13 der Versuchspersonen würden das Programm weiterempfehlen, fast jeder es selbst wieder nutzen. Das UW-Team will die Software online bereitstellen, damit Interessenten sie einfach herunterladen und selbst nutzen können.

Für Blinde ist es vergleichsweise schwer, Yoga zu erlernen, da sie Trainer nicht beim Vormachen von Übungen beobachten können. Doch ein Team der University of Washington (UW) http://washington.edu hat mit "Eyes-Free Yoga" ein Programm entwickelt, das Yoga für blinde Interessenten zugänglicher macht. Ein Kinect-Sensor erfasst dazu die Bewegungen Sehbehinderter. Das System gibt dann verbales Feedback, wie Nutzer ihren Körper wirklich in die richtige Position bringen können. "Wir hoffen, dass das ein Zugang ist, um Menschen mit Sehbehinderung zu motivieren, in größerem Umfang zu trainieren", so Julie Kientz, UW-Professorin für Human Centered Design & Engineering.

Im Prinzip ist Eyes-Free Yoga also ein "Exergame" (Exercise Game), ein Fitnessspiel mit gewissen Ähnlichkeiten zu Titeln wie "Your Shape: Fitness Evolved", das 2010 zum kommerziellen Launch-Lineup von Kinect für Xbox 360 gezählt hat. Doch erfordern normale Exergames wie menschliche Trainer, dass der User sieht, wie Bewegungen vorgemacht werden, da sich hörbares Feedback dort letztlich eher auf Motivations-Floskeln beschränkt - was für Sehbehinderte einfach zu wenig ist.

Genaue Erfassung und Feedback

Die UW-Entwicklung nutzt Kinect, um Bewegungen und Körperhaltung bei sechs gängigen Yoga-Übungen wie "Krieger" oder "Baum" wirklich genau zu verfolgen, sodass die Software die Winkel zwischen einzelnen Körperteilen bestimmen kann. Denn diese sollten je nach Figur bestimmte Werte haben - beispielsweise, dass ein Knie um 90 Grad gebogen sein soll oder die Arme um 160 Grad auseinandergehen.

Das erlaubt dem Programm passende Sprach-Anweisungen zu geben, wie der Nutzer seine Haltung noch verfeinern muss - beispielsweise durch eine Schulterdrehung oder Neigen des ganzen Körpers in eine bestimmte Richtung. Pro Figur gibt es dabei etwa 30 gesprochene Bewegungs-Anweisungen, die essenziellen Kriterien der einzelnen Übungen entsprechen. Ist die richtige Haltung erreicht, bestätigt die Lösung auch das hörbar.

Freude an der Bewegung

(Ende)
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Ein Video dazu allerdings in englischer Sprache