Hatha Yoga, Yoga Übungen, Yogatherapie, Unterricht - Forum - Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda2024-03-29T07:58:14Zhttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/feed/category/Hatha+Yoga%2C+Yoga+%C3%9Cbungen%2C+Yogatherapie%2C+UnterrichtKann Corona Impfung die Verbindung der einzelnen Hüllen trennen?https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/corona-impfung-koshas2024-03-06T07:46:23.000Z2024-03-06T07:46:23.000ZYoga Vidyahttps://mein.yoga-vidya.de/members/YogaVidya<div><p>Folgende Frage erreichte Sukadev per Email: </p><p>es kursiert in spirituellen Kreisen die Meinung, die Corona-Impfung hätte die Verbindung der einzelnen Hüllen untereinander getrennt(gemeint sind die 5 Körperhüllen, habe unten einen <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Kosha" target="_blank">Auszug aus dem Yoga Vidya Wiki</a> kopiert, den du sicherlich kennst, ist auch mehr für mich gedacht, um einen Überblick zu haben, um was es geht). Kann das von deiner Sicht aus sein?</p><p>Wie ist deine Meinung diesbezüglich?</p><p>Habe schon den Eindruck, die Impfung hat auch auf das Energiesystem gewirkt.</p><p> </p><p>Viele Grüße </p><p>I.</p><p>Folgendes hat Sukadev geantwortet</p><p>Liebe I.,</p><p>danke für deine Frage.<br /> </p><p>Nein, eine Corona-Impfung kann keine Verbindung trennen zwischen den Koshas. Wenn z.B. die Verbindung zwischen Annamaya Kosha (physischer Körper) und Pranamaya Kosha (Energiehülle) getrennt ist, ist der Mensch sofort physisch tot.</p><p> </p><p>Ja, Körperliches hat auch Auswirkung auf die anderen Koshas. Krankheit kann sich auf die anderen Hüllen auswirken. Impfung kann sich auf die anderen Hüllen auswirken.</p><p>In den meisten Fällen reguliert sich das nach ein paar Monaten wieder.</p><p> </p><p>Manche Menschen sind nach einer Grippe (Influenza) Monate lang krank. Manche merken gar nicht, dass sie den Influenzavirus hatten. Die meisten sind irgendwo dazwischen. Manche Menschen sind einige Wochen oder gar Monate nach einer Influenza-Impfung müde. Die meisten sind nach ein paar Tagen wieder ok.</p><p>Genauso ist es auch mit Corona: Manche merken gar nicht, dass sie Corona haben. Manche sind auf Wochen sehr sehr krank. Manche sind daran gestorben. Manche haben Longcovid oder gar Postcovid, was Monate oder länger dauern kann. Bei manchen kommt das Energiesystem für einige Monate durcheinander, gerade 2020/2021 haben viele Energiemangel und Schwierigkeit in spirituelle Ebenen zu kommen gespürt.</p><p>Manche spüren nach der Corona-Impfung gar nichts. Manche sind ein paar Tage krank. Manche spüren ein paar Wochen oder Monate ein energetisches Ungleichgewicht. Manche haben Langfristfolgen. Für die allermeisten arrangiert sich das nach einer Weile. Die Pranamaya Kosha und die anderen werden wieder harmonisch.</p><p> </p><p>Wichtig ist, nicht zu sehr zu grübeln und ständig zu überlegen, ob irgendwie das Energiesystem durcheinander sei. Vielmehr sollte man Asanas, Pranayama, Meditation, Kirtan praktizieren, wenn man merkt, dass das Energiesystem nicht gut oder harmonisch ist. Noch besser: Man besuche für eine Woche einen Ashram, mache dort am Tagesprogramm mit Satsangs, Yogastunden und sattwigem Essen mit. Innerhalb dieser Woche wird das Energiesystem und alle Koshas sich regenerieren.</p><p> </p><p>Om Shanti,</p><p>Alles Gute, viel Energie,</p><p>wünscht Sukadev</p></div>Yoni Mudra Versionenhttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/yoni-mudra-versionen2023-05-23T09:48:04.000Z2023-05-23T09:48:04.000ZJulia Vitalishttps://mein.yoga-vidya.de/members/JuliaVitalis<div><p>Hallo ihr Lieben, </p><p>in Indien wurde mir „im Vorbeigehen“ dringlich das Yoni-Mudra nahegelegt – ich solle mich einfach im Internet über alles Weitere dazu informieren.</p><p>Ich habe v.a. Infos/Videos von YogaVidya/ Sukadev gefunden. Dazu habe ich folgende Fragen, und würde mich sehr freuen, wenn sie jemand beantworten könnte: <br /> <br /> gibt es eine Anleitung für die Version, wenn das Mudra vor dem Schoß gehalten wird, sei es mit den Daumen parallel oder mit ihnen nach oben gerichtet bzgl. bestimmter Atemtechniken und ggf. eines Mantras (dies wurde in einem anderen Video zwar erwähnt, aber es wurde nicht gesagt, welches/ wie oft usw.) ggf. genauso wie bei der Version im Gesicht, denn das wird hier ja beschrieben? -> <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Yoni_Mudra">https://wiki.yoga-vidya.de/Yoni_Mudra</a></p><p>In diesem Video <a href="https://www.youtube.com/watch?v=GX-isLAnUxY&feature=youtu.be">https://www.youtube.com/watch?v=GX-isLAnUxY&feature=youtu.be</a> werden als Kontraindikationen „depression and introvertism“ genannt, betrifft das nur die Version im Gesicht oder alle? Es wird empfohlen, in diesem Fall einen Guru zu kontaktieren. Kann mir das hier jemand beantworten - kann ich die Version wenn das Mudra vor dem Schoß gehalten wird problemlos anwenden als Anfängerin?</p><p> </p></div>Frage zu Rama Mantra und Körperhaltung wahrscheinlich aus der Kundalini Traditionhttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/frage-zu-rama-mantra-und-korperhaltung-warhscienlich-aus-der-kund2023-05-23T09:45:26.000Z2023-05-23T09:45:26.000ZJulia Vitalishttps://mein.yoga-vidya.de/members/JuliaVitalis<div><p>Hallo ihr Lieben, noch sehr beschwingt vom zurückliegenden Festival-WE habe ich eine Frage an jemand zu einer Kombination des RAMA-Mantra mit Hand-, Armhaltungen und Atmen, das Markus Sieber von Mirabei Ceiba bei ihrem Workshop angeleitet hatte im Sivananda Saal (Sa mittag 14.30-16.00 Uhr). Ich würde gerne die Ursachen für die enorme Kraft besser erfassen, die danach im Saal zu spüren war. Markus und Angelika konnten mir auch nicht zu 100% erklären, wie es genau geht. Ich nehme an, es kommt aus der Kundalini-Tradition, weiß es aber nicht genau. Es ist etwas kompliziert, das hier zu erklären – aber falls jemand sich damit sehr gut auskennt, könnte ich ein Video zuschicken, wo ich die Abfolge aufgenommen habe.</p></div>Yoga in Thailandhttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/yoga-in-thailand2023-01-08T05:47:47.000Z2023-01-08T05:47:47.000ZUli Kühnhttps://mein.yoga-vidya.de/members/UliKuhn<div><p>Hallo</p><p>Könnt ihr eine Empfehlung für ein Yoga Retreat in Thailand abgeben?</p><p>Vielen Dank für euer Feedback, herzliche Grüße </p><p> Uli</p></div>Resonance breathing / resonance frequency breathinghttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/resonance-breathing-resonance-frequency-breathing2022-12-18T11:51:15.000Z2022-12-18T11:51:15.000ZSonne & Meerhttps://mein.yoga-vidya.de/members/SonneMeer<div><p>Hallo an alle,</p><p>auf Youtube findet man diverse Videos mit Anleitungen zu dieser Atemtechnik.</p><p>"<strong>Resonance breathing</strong> promotes a relaxed state and reduces anxiety"</p><p>Wer weiß, wie man auf <strong>Deutsch</strong> dazu sagt? Einfach "Resonanzatmung"</p><p>Herzlichen Dank bereits vorab.</p><p> </p></div>ZPP-Zertifizierung für OnlineKurs (IKT-Maßnahme)https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/zpp-zertifizierung-fur-onlinekurs-ikt-ma-nahme2022-12-09T09:09:12.000Z2022-12-09T09:09:12.000ZReinhold Vogthttps://mein.yoga-vidya.de/members/ReinholdVogt<div><p>Vor ein paar Tagen habe ich für meine Frau, selbstständige Yoga-Lehrerin seit mehr als zehn Jahren, die ZPP-Zertifizierung für ihren Hatha Yoga-OnlineKurs (‚IKT-Maßnahme‘) beantragt. Die Übergangsregelung wegen Corona läuft ja zum 31.12.2022 aus.</p><p>Die ‚normale‘ Zertifizierung ihrer Hatha-Kurse hat meine Frau bereits seit 2015.</p><p>Hat jemand bereits mit der Beantragung der IKT-Zertifizierung gesammelt? Ggf. welche?</p></div>Dicker Bauch aber nicht Übergewichtig?https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/dicker-bauch-aber-nicht-ubergewichtig2022-09-24T13:19:26.000Z2022-09-24T13:19:26.000Ztec1978https://mein.yoga-vidya.de/members/tec1978<div><p>Hallo liebes Community Forum,</p><p>ich suche hier Rat weil ich schon längere Zeit ein Problem mit meinem Bauch habe. Und zwar ist es so dass ich mich eigentlich zwischen schlank/mittelgewichtig einschätzen würde. Normalerweise steht der Bauch ja irgendwann bei einem übergewichtigen Menschen nach vorne ab. Jedoch habe ich wie oben schon geschrieben kein Übergewicht. Trotzdem habe ich einen relativ dicken Bauch und zwar steht dieser schon direkt unterhalb des Brustbeines, also da wo es weich wird, heraus.</p><p>Ich ernähre mich gesund und treibe Sport. Also ein Blähbauch ist es nicht. Jedoch habe ich einen Rundrücken und ich finde auch dass mir die Ausatmung schwer fällt,besonders die längere. Irgendwie finde ich dass ich durch die dauerhaft vorgebeugte Haltung am Computer auch meine Aufrichtung nicht sehr gut ist. Ich habe das Gefühl das ich deshalb so schlecht ausatmen kann weil vorne einfach kein Platz ist bzw es so verspannt ist und deshalb der Bauch auch so raussteht weil er nicht weiss wo er sonst hin soll. </p><p>Kennt jemand diese Problematik und kann mir Übungen vorschlagen die helfen?</p><p>Vielen Dank schon mal!</p><p>Liebe Grüße Frank</p></div>Padmasana haltenhttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/padmasana-halten2022-07-17T06:47:48.000Z2022-07-17T06:47:48.000ZVishnu Shaktahttps://mein.yoga-vidya.de/members/VishnuShakta<div><p>Ihr Lieben 🙏</p>
<p>ich habe 2019 meine Yogalehrer Ausbildung gemacht. Seit dem übe ich brav Pranayama / Padmasana, anfangs 2-3h, mittlerweile 45 min morgens. Heute habe ich den Lotos 1h gehalten - die Energie ist einfach großartig - jede Müdigkeit ist weg, und da ist diese tiefe Ruhe. Ich spüre, dass sich mein Fokus von den klassischen Asanas wegbewegt. Sukadev hat ja mal gesagt 30/30/30 also asana/pranayama/meditation. Ändert sich das, wenn man im Sitz stabiler wird? Was sind eure Erfahrungen mit Padmasana?</p>
<p>Vielen dank ihr Lieben! 🥰</p>
<p>hari om, vishnu shakta 🐝</p></div>Puraka - fließt die Energie nach oben oder nach unten?https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/puraka-flie-t-die-energie-nach-oben-oder-nach-unten2022-05-11T18:19:26.000Z2022-05-11T18:19:26.000ZBenjaminhttps://mein.yoga-vidya.de/members/Benjamin524<div><p>Liebes Forum,</p><p>als neugierigier Yogi auf der Suche nach besserem Verständnis vom achtfachen Pfad habe ich sofort zugegriffen, als ich das erste Mal auf Sukadev Bretz' allerneustes Buch, "Das große Yoga Vidya Pranayama Buch" in meiner Universitätsbibliothek stieß. Das Buch, erst dieses Jahr erschienen, ist ohne Frage sehr detailliert, bietet viel Hintergrundwissen und spricht Anfänger bis Gebübte gleichermaßen an.</p><p>Ein problematischer Punkt bei meinen Yogarecherchen ist aber immer dann erreicht, wenn ich auf etwas stoße, in dem sich die Koryphäen des Fachs anscheinend gegenseitig wiedersprechen. Das Thema der Wirbelsäulenatmung, der drei zentralen Nadis - Ida, Pingala, Shushumna - ist so ein Thema. In Bretz' Buch scheint die Ansicht vorzuherrschen, dass Puraka, also Einatmung, die Energie nach unten, Richtung Muladhara-Chakra zu befördern scheint, während Rechaka, die Ausatmung, die Energie nach oben fließen lässt.So was schreibt er dann u.a. im Kapitel über die Shushumna-Aktivierungsatmung, 2. Schritt, Energielenkung: <em>"Beim Einatmen stelle dir vor, Energie strömt von außen zur Stirn, von der Stirn zur Mitte des Kopfes und durch die Wirbelsäule hinunter bis zum unteren Ende der Wirbelsäule"</em>. Und eben anders herum bei der Ausatmung.</p><p>Ähnliches habe ich übrigens auch in Anna Trökes' Buch zur Yoga-Meditation gelesen, Abschnitt "Meditationsformen der Trika-Schule des Kaschmir-Sivaismus". Auch da ist die Rede davon, dass man den Weg der Energie mit dem Weg des Atems, der Luft an sich, gleichsetzen soll, also Einatmen = hinab, Ausatmen = hinauf.</p><p>Nun scheint es aber ein zweites Lager zu geben, wonach es genau anders herum läuft: Dass Energie dann eher aufsteigt, wenn man einatmet, und absinkt, wenn man ausatmet.</p><p>Dazu gehört u.a. auch Ralph Skuban. In seinem Buch "Yoga Meditation", Kapitel Wirbelsäulenatmung, vertritt er die andere These. Ich zitiere: <em>"Sie beobachten nur den Energiefluss parallel zur Atmung: Mit der Einatmung nach oben... mit der Ausatmung nach unten... vom Beckenboden zur Krone des Kopfes ... und von der Krone des Kpfes zurück zum Beckenboden. Da mag sich Widerspruch regen: Fühlen Sie den Atemstrom nicht umgekehrt? Ist es nicht so, dass bei der Einatmung die Luft nach unten in die Lungen hineinströmt und bei der Ausatmung wieder zurück nach oben, also genau andersherum, als es diese Übung vorsieht? Ja, das ist richtig, doch darauf kommt es hier nicht an, denn energetisch betrachtet, verhält es sich beim Atmen umgekehrt. Das spiegelt sich in der Atembewegung des Körpers: Wenn Sie Ihren rumpf genau beobachten, werden Sie feststellen, dass er bei der Einatmung einen Impuls nach oben erhält, und bei der Ausatmung - dem Loslasssen - wieder nach unten sinkt:</em></p><p>Auch die Yogalehrer, bei denen ich bislang immer live im Unterricht war, scheinen die letztere Theorie zu unterstützen: Wenn ein Lehrer zum Beispiel mit uns einige Runden Kapalabhati mit uns macht, uns dann einmal tief ausatmen lässt, und wir anschließend beim Kommen des Atemimpulses tief einatmen sollen, sagt er auch immer, dass die Energie hoch in den Kopf strömt.</p><p>Interessanterweise scheinen solche Widersprüche bei den Bandhas nicht vorzuliegen: Da scheinen sich alle einig zu sein, dass sowohl Mula- als auch Uddiyana-Banda die Energie nach oben drücken bzw. ihren Abfluss nach unten verhindern. Warum kann es dann diese Eindeutigkeit auch nicht beim Atem selbst geben?</p><p>Was ist in dieser Sache also hier die absolute, eindeutige, objektive Wahrheit? Widersprechen sich die Autoritäten? Oder übersehe ich etwas ganz Grundlegendes, bei dem Ihr mir vielleicht helfen könnt? Ich wäre sehr dankbar.</p><p>Namasté,</p><p>Benjamin</p></div>Meditieren vor oder nach den Asanashttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/meditieren-vor-oder-nach-den-asanas2021-09-28T05:24:08.000Z2021-09-28T05:24:08.000ZErnsthttps://mein.yoga-vidya.de/members/Ernst<div><p>Namaste und guten Morgen,</p><p>Ich übe schon sehr lange Yoga und habe auch schon einige Kurse gemacht, aber erst jetzt stellt sich für mich immer mehr die Frage: Wann sollte man besser meditieren, vor oder nach den Asanas oder umgekehrt, soll man die Asanas vor oder nach dem Meditieren üben?</p><p>Ich wünsche euch noch einen wunderschönen Tag</p><p>Ernst</p></div>Biofilmhttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/biofilm2021-09-24T11:55:21.000Z2021-09-24T11:55:21.000ZSavitri Sabinehttps://mein.yoga-vidya.de/members/SavitriSabine<div><p>om om om</p><p>Liebe Yogi/nis,</p><p>mich würde interessieren, ob es möglich ist mit Shank Prakshalana den Biofilm abzulösen. Wenn ja, reicht die kleine Version oder die volle? Oder liege ich komplett falsch und es ist mit Shank Prakshalana überhaupt nicht möglich?</p><p>Danke und om shanti</p><p>Savitri</p></div>Sonnengrußhttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/sonnengru-12021-07-27T07:10:32.000Z2021-07-27T07:10:32.000ZSybillehttps://mein.yoga-vidya.de/members/Sybille<div><p>Hallo ihr Lieben,</p><p>ich habe eine Kursteilnehmerin, die einen steifen Zeh hat. Gibt es da irgendeine einfache Variation vom Sonnengruß, die sie trotzdem machen kann ? Wäre schön, wenn jemand eine Idee hätte, danke.</p><p>Om shanti, Sybille</p></div>Kundalini Yoga Praxishttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/kundalini-yoga-praxis2021-05-20T07:20:49.000Z2021-05-20T07:20:49.000ZDraganahttps://mein.yoga-vidya.de/members/Dragana<div><p>Hallo </p>
<p>Ich habe vor kurzem mit Kundalini Yoga begonnen (Ich bin eine fortgeschrittene die seit ca.10 Jahren mehrere Yogastyle praktiziert) Wenn ich das richtig verstanden habe sollte man ein kundalini yoga kryja 60 Tage lang hintereinander ausführen . Jedoch scheint mir das unmöglich zu sein ; denn ich habe 2 mal hintereinander das "withstand the pressure of time " kryja praktiziert ;dieses ist auch relativ anspruchsvoll ; und nun habe ich Muskelkater und spüre dass meine Muskeln (zumindest für die nächsten paar Tage ) eine Pause brauchen werden . Was soll ich nun tun ?Habe ich das überhaupt richtig verstanden ?Kann mir jemand weiterhelfen </p>
<p>Danke mal voraus </p></div>Yoga ohne die Bauchmuskeln zu beanspruchenhttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/yoga-ohne-die-bauchmuskeln-zu-beanspruchen2021-05-13T06:53:41.000Z2021-05-13T06:53:41.000ZSibanahttps://mein.yoga-vidya.de/members/Sibana<div><p>Namaste,</p><p>ich hatte vor zwei Tagen eine gynäkologische OP und soll während der Wundheilungsphase die Bauchmuskeln in Ruhe lassen. Hab mir schon Schulterübungen rausgesucht. Shavasana geht natürlich auch immer 😉 Ansonsten wird wohl bei jeder Asana aus der Grundreihe die Bauchregion beansprucht, oder hat jemand einen Tipp?</p><p>Vielen lieben Dank 🕉️</p><p>Sibana</p></div>Frage bezüglich Yoga/Ayurveda Alternativheilung bei Hirnschaden/Sauerstoffmangel?https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/frage-bez-glich-yoga-ayurvedha-alternativheilung-bei-hirnschaden2021-02-27T10:38:42.000Z2021-02-27T10:38:42.000Zchris36https://mein.yoga-vidya.de/members/chris36<div><p>Hallo ich habe eine Frage in die Runde.</p>
<p>Kennt irgendjemand von euch eine Möglichkeit Hirn und Nervengewebe besser regenerieren zu lassen? <br/> Es ist mittlerweile Wissenschaftlich belegt, das Nerven ZB vom Gehirn sich mit der Zeit regenerieren kann ähnlich wie dies auch die Leber tut.</p>
<p>Gibt es Übungen ZB aus dem Yoga die man gut mit Jemandem üben könnte, der dies aus eigener Kraft nicht mehr schafft um diesem zu helfen besser zu regenerieren? <br/> Oder eventuell im Ayurveda irgendetwas in der Richtung? <br/>
Sonstige Ideen und Einfälle willkommen :)</p>
<p>Vielen Dank für eure Antworten<br/> Chris 36</p></div>Mit Hatha Yoga schwitzen, aber wie?https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/mit-hatha-yoga-schwitzen-aber-wie2021-02-04T20:44:35.000Z2021-02-04T20:44:35.000ZManolitohttps://mein.yoga-vidya.de/members/Manolito<div><p>Hallo ihr Lieben,<br/> ich haette eine Frage, ich mache seit einiger Zeit Hatha-Yoga und wuerde gerne dabei schwitzen!<br/> Die Frage ist nur wie!</p>
<p>Ich uebe meistens 30 Minuten und mache folgende Asanas:</p>
<p>5 Minuten Sonnengruss,<br/> 2x5 Atemzuege dynamischer Delfin<br/> 2x10 Atemzuege Stuetz<br/>
2x10 Atemzuege Hund<br/>
3x20 Atemzuege Kobra<br/>
2x10 Atmzuege Standwaage<br/>
2x20 Atemzuege Held <br/>
2x20 Atemzuege Fisch</p>
<p>ich glaube das war's. Haettet ihr da einen Ratschlag fuer mich? Vor Jahren hatte ich einen Anfangerkurs besucht das sehr anstrengend war. Ich wuerde gerne diese Erfahrung wiederholen.</p>
<p>Vielen Dank!<br/> Liebe Gruesse,<br/> Manuel</p></div>Gayatri Mantra - Endlosschleife im Kopf - habt ihr das auch manchmal?https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/gayatri-mantra-endlosschleife-im-kopf-habt-ihr-das-auch-manchmal2021-03-22T18:14:04.000Z2021-03-22T18:14:04.000Zrobinhttps://mein.yoga-vidya.de/members/robin<div><p>hallo zusammen</p>
<p>vor ca 7 Tagen habe ich mich intensiver mit dem gayatri mantra beschäftigt. Jetzt geht mir das mantra staendig im kopf herum. sobald ich alleine bin fange ich an es vor mir her zu chanten. Und sonst sage ich es mir leise im kopf. Morgens, mittags, abends, nachts, vor und nach dem schlafen und vermutlich auch waehrend dem schlafen. Auch waehrend ich den text hier schreibe ... “aum bur buvah svah tat savitur varenyam ... “</p>
<p>es ist irgendwie wie ein hintergrundrauschen der einfach da ist. als wenn irgendwas den schalter angestellt hat und seit dem laeuft das.</p>
<p>Es stoert mich nicht wirklich, mich wundert es nur was da los ist. Habt ihr das auch manchmal mit mantras?</p>
<p>liebe gruesse,<br/> robin</p></div>Kann man mit Autogenem Training oder Yoga direkt Stress abbauen?https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/kann-man-mit-autogenem-training-oder-yoga-direkt-stress-abbauen2021-01-19T20:48:39.000Z2021-01-19T20:48:39.000ZMGnamastehttps://mein.yoga-vidya.de/members/MGnamaste<div><p>Ich fühle mich seit Wochen gestresst und habe meine innere Ruhe und Ausgeglichenheit verloren. Kann man durch Yoga oder Autogenes Training die Mitte wieder zurückgewinnen? Ist beispielsweise regelmäßiges Faszien-Yoga-Training förderlich oder welche Erfahrungen habt ihr in der Richtung?</p></div>Eine Seite ist flexibler als die anderehttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/eine-seite-ist-flexibler-als-die-andere2021-01-07T13:07:34.000Z2021-01-07T13:07:34.000ZBerlinerSonnehttps://mein.yoga-vidya.de/members/BerlinerSonne<div><p>Hallo ihr Lieben,</p>
<p>Ich hab folgendes "Problem", ich hab jetzt bereits seit einiger Zeit gemerkt, dass meine Linke Seite, vor allem mein linkes Bein, ein gutes Stück flexibler ist als meine rechte Seite bzw. mein rechtes Bein. Meines Wissens sind meine Übungen aber ausgewogen, und alles was ich auf der einen Seite mache, mache ich auch auf der anderen Seite.</p>
<p>Hat jemand hier vielleicht einen Tipp woran das liegen könnte, was ich machen könnte um das zu ändern? Mach ich irgendetwas falsch? Oder ist das einfach mein Körper und man kann nichts daran ändern?</p></div>Yogapraxis bei Reflux-Problemenhttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/yogapraxis-bei-reflux-problemen2021-03-16T08:20:56.000Z2021-03-16T08:20:56.000ZHeike Kristenhttps://mein.yoga-vidya.de/members/HeikeKristen<div><p>Liebe Yoginis & Yogis,</p>
<p>Ich habe vor kurzem meine Yogalehrer*innen-Ausbildung bei Yoga Vidya abgeschlossen und werde ab April meinen ersten Kurs online unterrichten.</p>
<p>Ich habe eine Teilnehmerin mit Reflux-Problemen, die keine OP durchführen lassen möchte.</p>
<p>Ihre Mutter ist innerhalb von sieben Wochen an Speiseröhren-Krebs verstorben und sie ist daher sehr sensibel beim Thema Reflux.</p>
<p>Ich habe mich bereits im Forum etwas schlau gemacht und erfahren, dass bei Reflux-Problemen keine oder nur kurze Umkehrstellungen durchgeführt werden sollen.</p>
<p>Im Sonnengebet würde ich den herabschauenden Hund bei der Teilnehmerin durch Katze/Kuh ersetzen und anstatt der Vorwärtsbeuge nur die Hände auf die Knie aufstützen lassen.</p>
<p>Doch was könnte ich der Teilnehmerin als Alternativen empfehlen, solange die anderen Teilnehmer*innen beispielsweise den Kopfstand oder Schulterstand praktizieren?</p>
<p>Habt ihr sonst noch Empfehlungen, welche Übungen bei Reflux hilfreich sind bzw. vermieden werden sollten?</p>
<p>Im Voraus herzlichen Dank für eure Unterstützung!</p>
<p>Viele Grüße,</p>
<p>Heike</p></div>Yoga fürs Herzhttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/yoga-f-rs-herz2020-12-06T11:42:01.000Z2020-12-06T11:42:01.000ZBirgithttps://mein.yoga-vidya.de/members/Birgit428<div><p>Hallo,<br/> ich behandle als Neuling gerade eine Person mit Herzerkrankung. Nach einer Woche Ornish-Progrmm fühle ich mich gut vorbereitet. Die durchgeführten Übungen sind sehr sanft, dazwischen lange Entspannungsphasen. Meine Frage: spricht etwas gegen den unterstützen Schulzerstand, bei dem ein Kissen unterm Gesäß liegt und die Beine oben sind? Umkehrstellungen sind ja für Herzpatienten eigentlich ein Tabu, wobei diese Übung als entspannend und wohltuend empfunden wird. <br/> Wie sieht es mit der sitzenden Vorwärtsbeuge aus, ist die für Herzpatienten bedenklich?<br/>
Sicher kann mir jemand etwas dazu sagen.<br/>
Viele Grüße <br/>
Birgit</p></div>Hilft Yoga bei Doppelkinn?https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/hilft-yoga-bei-doppelkinn2020-12-02T13:33:27.000Z2020-12-02T13:33:27.000ZZeynahttps://mein.yoga-vidya.de/members/Zeyna<div><p>Hallo ihr Lieben.</p>
<p>Meine Schwester hat über 30 Kilo abgenommen. Das ist natürlich eine tolle Leistung, bin sehr stolz auf sie. Leider hat sich die Haut an manchen Stellen nicht zurück gezogen. Vor allem am Bauch und am Kinn. <br/> Am Bauch versucht sie mit unterschiedlichen Übungen die Haut zu straffen, doch mit dem Doppelkinn hat sie weniger erfolg.</p>
<p>Kann man vielleicht mit Hilfe von Yoga was erreichen?</p></div>Übungen für das Zwerchfell bei Sodbrennenhttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/bungen-f-r-das-zwerchfell-bei-sodbrennen2020-07-10T12:42:57.000Z2020-07-10T12:42:57.000Ztec1978https://mein.yoga-vidya.de/members/tec1978<div><p>Hallo,</p>
<p>ich habe seit Jahren Sodbrennen und habe deshalb vom Arzt Säureblocker verschrieben bekommen.<br/> Jetzt war ich vor kurzem bei einem anderen Arzt, der gemeint hat dass mein Zwerchfell verspannt wäre und das Sodbrennen davon kommt.</p>
<p>Gibt es spezielle Yoga Übungen die das Zwerchfell dehnen?</p>
<p>Ich würde so gerne mal wieder ohne Sodbrennen sein, denn egal was ich Esse und trinke, ich habe es fast ständig. Ausser wenn ich Heilfaste ist es weg.</p>
<p>Vielen Dank schon mal!</p></div>Würdet ihr der Bhagavad Gita Vertrauen?https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/w-rdet-ihr-der-bhagavad-gita-vertrauen2020-03-11T10:27:19.000Z2020-03-11T10:27:19.000ZHolgerhttps://mein.yoga-vidya.de/members/Holger581<div><p>Hallo,</p>
<p>ich habe mir neulich ein Buch über ,,befreite Atmung" gekauft. Dort wird eine Übung vorgestellt. In dieser Übung macht man eine Umkehrung in der Atmung. In der Bhagavad Gita 4.29 wird die Übung vorgestellt. Diese Übung gehört nicht zu den gängigen Pranayama Übungen.</p>
<p>Allerdings finde ich die Hintergründe des Autoren merkwürdig. Im Internet fand ich keine Informationen zu der Übung. Der Autor scheint sich mit Esoterik zu beschäftigen.</p></div>Darm-Kongresshttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/darm-kongress2020-03-05T09:27:33.000Z2020-03-05T09:27:33.000ZOM Ursulahttps://mein.yoga-vidya.de/members/OMUrsula<div><p>Noch bis zum Sonntag läuft ein kostenloser Darm-Kongress unter <a href="https://gesundheit.podiom.net/darm-kongress/">https://gesundheit.podiom.net/darm-kongress/</a><br/> Heute findet Ihr u. a. folgenden Beitrag mit dem Thema: <br/>
<strong>Wie Spiritualität und Yoga bei Entzündungen im Darm helfen können</strong> <br/>
<a href="https://gesundheit.podiom.net/darm-kongress/interview/?id=8323&tag=7">https://gesundheit.podiom.net/darm-kongress/interview/?id=8323&tag=7</a><br/>
Om shanti Ursula</p></div>Hüftschmerzenhttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/h-ftschmerzen2019-07-15T13:01:11.000Z2019-07-15T13:01:11.000ZLenahttps://mein.yoga-vidya.de/members/Lena618<div><p>Hallo ihr Lieben :-)</p>
<p>Seit längerem habe ich Hüftschmerzen, wenn ich zu viel laufe oder stehende Tätigkeiten wie. z.B. Staubsaugen oder Boden wische. Woher kommt das ?</p>
<p>Vielen Dank.</p></div>Atemübungen und Atemtechniken zur Entspannunghttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/atem-bungen-und-atemtechniken-zur-entspannung2020-11-23T12:56:09.000Z2020-11-23T12:56:09.000ZYoginihttps://mein.yoga-vidya.de/members/Yogini759<div><p>Ich bin sicher, dass der eine oder andere von euch Ahnung diesbezüglich hat: Gibt es eine optimale Atemtechnik zum Entspannen, die psychische Anspannung durch eine gezielte Muskelentspannung abbauen kann?</p></div>Yoga nach Reflux-Operationhttps://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/yoga-nach-reflux-operation2020-11-11T12:30:31.000Z2020-11-11T12:30:31.000ZIrenehttps://mein.yoga-vidya.de/members/Irene283<div><p>Hallo und Namasté,</p>
<p>leider steht mir wegen schwerer Refluxbeschwerden eine Operation bevor. Ich praktiziere in der Regel mit Freude und Liebe fortgeschrittenen Yoga inklusive Umkehrhaltungen wie Kopfstand, Schulterstand, Pflug.<br/> Meine Frage: mir ist klar, dass ich nach der OP für ein paar Monate kein Yoga bzw. nur ein stark reduziertes Programm üben kann - aber hat zufällig jemand von Euch Erfahrung mit dieser OP und kann mir sagen, ob man nach einer gewissen Zeit wieder alle Asanas ausführen kann?</p>
<p>Ich würde mich sehr freuen, wenn mir jemand antwortet.</p>
<p>Herzliche Grüße von Irene</p></div>