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Ich praktiziere die Feueratmung und Wechselatmung vor der Meditation. Ich habe die Übungen aus dem Internet gelernt. Einen Kurs habe ich bis jetzt noch nie besucht.

Wie sieht ein Übungsablauf im Pranayama aus? Welche Übungen werden nacheinander praktiziert? Bzw: Wie sieht euer Programm im Pranayama aus?

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