Alle als Sukadev (mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community) markierten Videos - mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community 2016-06-28T14:59:12Z http://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=Sukadev&rss=yes&xn_auth=no 5A Atemkurs für Anfänger 5. Woche Kursvideo: Nadis, Chakras, Yoga Atmung, Sprechtraining, Praxis tag:mein.yoga-vidya.de,2016-06-20:2029221:Video:576492 2016-06-20T09:21:39.578Z Pranayama http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama <a href="http://mein.yoga-vidya.de/video/5a-atemkurs-f-r-anf-nger-5-woche-kursvideo-nadis-chakras-yoga"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="http://api.ning.com:80/files/h-Z9hSNEhWCcCDem93*WDViBP50KdkHTjsF-L6UQhha*JdnmwrDyWoOpAZnLdpiDxmdQbFWmLiy*WgEVUog9J6PRUaQKsY3X/1216353991.jpeg?width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>Das fünfte und damit letzte Kursvideo des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank">Sukadev</a> erläutert dir die <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Nadi" target="_blank">Nadis</a> und <a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra/" target="_blank">Chakras</a>, also die Energiebahnen und… <a href="http://mein.yoga-vidya.de/video/5a-atemkurs-f-r-anf-nger-5-woche-kursvideo-nadis-chakras-yoga"><br /> <img src="http://api.ning.com:80/files/h-Z9hSNEhWCcCDem93*WDViBP50KdkHTjsF-L6UQhha*JdnmwrDyWoOpAZnLdpiDxmdQbFWmLiy*WgEVUog9J6PRUaQKsY3X/1216353991.jpeg?width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />Das fünfte und damit letzte Kursvideo des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank">Sukadev</a> erläutert dir die <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Nadi" target="_blank">Nadis</a> und <a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra/" target="_blank">Chakras</a>, also die Energiebahnen und die Energiezentren, durch welche <a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/" target="_blank">Prana</a>, die Lebensenergie, fließt: Was sind Nadis, Energiebahnen? Wie kannst du Sonnenenergie und Mondenergie steuern? Was sind Chakras? Wie kannst du die Chakras aktivieren und harmonisieren?<br /> <br /> Vollständige Yoga-Atmung: Ananta und Sukadev zeigen dir, wie du die vollständige Yoga Atmung üben kannst.<br /> <br /> Stimmtraining mit der 7-Chakra-Methode: Bring mehr Power in deine Worte!<br /> <br /> Pranayama Praxis:<br /> - 3 Runden <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati" target="_blank">Kapalabhati</a> 20, 25, 30 Ausatmungen (Zwischenatmungen mit vollständiger Yoga Atmung)<br /> - <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung" target="_blank">Wechselatmung</a> im Sitzen 12-15 Runden (nur Bauchatmung)<br /> - 10 Runden <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Brahmari" target="_blank">Brahmari</a> (mit vollständiger Yoga Atmung)<br /> - Shitali mit vollständiger Yoga Atmung<br /> - 5 Minuten <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" target="_blank">Meditation</a> mit <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kevala_Kumbhaka" target="_blank">Kevala Kumbhaka</a><br /> - Om mit <a href="http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html" target="_blank">Mantras</a><br /> <br /> Nach diesem Video kannst du die Übungen auch weiter praktizieren mit dem Video <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ySUTVvAUsCs" target="_blank">5B Atemkurs lange Praxis</a> oder <a href="https://www.youtube.com/watch?v=8RqSi1Hfn3Q" target="_blank">5C Atemkurs kurze Praxis</a>.<br /> Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger" target="_blank">mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger</a>.<br/> Autor und Sprecher ist <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" target="_blank">Sukadev Bretz</a>, Gründer und Leiter von <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">Yoga Vidya</a>. Kameramann und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer bei <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/" target="_blank">Yoga Vidya Bad Meinberg</a>. Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der <a href="https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/" target="_blank">Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung</a> kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a> kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama" target="_blank">Pranayama</a>. Wenn du Pranayama weiter vertiefen willst, dann besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/" target="_blank">Seminar</a> bei Yoga Vidya. Oder übe weiter mit dem <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayama-mittelstufe-kurs" target="_blank">Pranayama Kurs Mittelstufe</a>. 5B Atemkurs Lange Praxis 5. Woche: Kapalabhati, Wechselatmung, Bhramari, Kevala Kumbhaka tag:mein.yoga-vidya.de,2016-06-20:2029221:Video:576408 2016-06-20T09:17:52.991Z Pranayama http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama <a href="http://mein.yoga-vidya.de/video/5b-atemkurs-lange-praxis-5-woche-kapalabhati-wechselatmung"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="http://api.ning.com:80/files/h-Z9hSNEhWBzf1npBFAes0PTVpWWr0UtpI3xibGcebu5YJP410y3EQ2xoaEZpI2WpBJQC2knEgGTCl5nM3i6O50sxUK6Y-zY/1216353515.jpeg?width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>Eine Pranayama Sitzung, mit der du täglich praktizieren kannst. <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank">Sukadev</a> und Ananta leiten dich an zu<br></br> - 3 Runden <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati" target="_blank">Kapalabhati</a> mit 30, 40, 50 Ausatmungen<br></br> - 10 Runden Wechselatmung im Rhytmus 4:16:8<br></br> -… <a href="http://mein.yoga-vidya.de/video/5b-atemkurs-lange-praxis-5-woche-kapalabhati-wechselatmung"><br /> <img src="http://api.ning.com:80/files/h-Z9hSNEhWBzf1npBFAes0PTVpWWr0UtpI3xibGcebu5YJP410y3EQ2xoaEZpI2WpBJQC2knEgGTCl5nM3i6O50sxUK6Y-zY/1216353515.jpeg?width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />Eine Pranayama Sitzung, mit der du täglich praktizieren kannst. <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank">Sukadev</a> und Ananta leiten dich an zu<br /> - 3 Runden <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati" target="_blank">Kapalabhati</a> mit 30, 40, 50 Ausatmungen<br /> - 10 Runden Wechselatmung im Rhytmus 4:16:8<br /> - <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Bhramari" target="_blank">Bhramari</a>, die Yoga Biene<br /> - <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kevala_Kumbhaka" target="_blank">Kevala Kumbhaka</a>, die meditative Atmung<br /> Danach könntest du einfach sitzen bleiben und meditieren, mit deiner Asana Praxis beginnen - oder voller <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Energie" target="_blank">Energie</a> direkt in den Tag gehen.<br /> <br /> Dies ist das letzte Lange-Praxis-Video des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Zu dieser Woche gibt es auch das Video "<a href="https://www.youtube.com/watch?v=8RqSi1Hfn3Q" target="_blank">5C Atemkurs kurze Praxis</a>".<br /> Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger" target="_blank">mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger</a>.<br/> Autor und Sprecher ist <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" target="_blank">Sukadev Bretz</a>, Gründer und Leiter von <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">Yoga Vidya</a>. Kameramann und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer bei <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/" target="_blank">Yoga Vidya Bad Meinberg</a>. Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der <a href="https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/" target="_blank">Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung</a> kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a> kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama" target="_blank">Pranayama</a>. Wenn du Pranayama weiter vertiefen willst, dann besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/" target="_blank">Seminar</a> bei Yoga Vidya. Oder übe weiter mit dem <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayama-mittelstufe-kurs" target="_blank">Pranayama Kurs Mittelstufe</a>. 5C Atemkurs Kurze Praxis 5. Woche 2 Runden Kapabhati, Wechselatmung 4:16:8 tag:mein.yoga-vidya.de,2016-06-20:2029221:Video:576290 2016-06-20T09:04:45.409Z Pranayama http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama <a href="http://mein.yoga-vidya.de/video/5c-atemkurs-kurze-praxis-5-woche-2-runden-kapabhati-wechselatmung"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="http://api.ning.com:80/files/h-Z9hSNEhWAMCU92jtMaOiUgC2*0zRp9sgYwuxyo02zybI-BLy7MyfM0K7GFV-zDlTH7DJD-FhKbzxPCG2cDmhVSKjn8lBxp/1216351667.jpeg?width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>Das kurze Praxis-Video der fünften und damit letzten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger, Pranayama 1. <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank">Sukadev</a> und Ananta leiten dich an zu zwei Runden <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati" target="_blank">Kapalabhati</a> (Schnellatmung) sowie ein paar… <a href="http://mein.yoga-vidya.de/video/5c-atemkurs-kurze-praxis-5-woche-2-runden-kapabhati-wechselatmung"><br /> <img src="http://api.ning.com:80/files/h-Z9hSNEhWAMCU92jtMaOiUgC2*0zRp9sgYwuxyo02zybI-BLy7MyfM0K7GFV-zDlTH7DJD-FhKbzxPCG2cDmhVSKjn8lBxp/1216351667.jpeg?width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />Das kurze Praxis-Video der fünften und damit letzten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger, Pranayama 1. <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank">Sukadev</a> und Ananta leiten dich an zu zwei Runden <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati" target="_blank">Kapalabhati</a> (Schnellatmung) sowie ein paar Runden <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung" target="_blank">Wechselatmung</a> im Rhythmus 4:16:8, also 4 Sekunden Einatmen, 16 Sekunden Anhalten, 8 Sekunden Ausatmen. Diese Pranayama Sitzung ist wieder recht kurz - aber doch hochwirksam. Probiere es aus! Diese <a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/" target="_blank">Pranayama</a> Sitzung eignet sich auch langfristig - du kannst diese Übungen täglich üben und so dich schnell und sehr wirksam aufladen mit viel <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kraft" target="_blank">Kraft</a>, Lebensfreude und <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Energie" target="_blank">Energie</a>.<br /> <br /> Dies ist das Kurze-Praxis-Video der 5. und damit letzten Woche des Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Zu dieser Woche gibt es auch das Video "<a href="https://www.youtube.com/watch?v=ySUTVvAUsCs" target="_blank">5B Atemkurs lange Praxis</a>". Du kannst diese Übungen lernen und erklärt bekommen im Video "<a href="https://www.youtube.com/watch?v=LXGhY8HOJfw" target="_blank">5A Atemkurs für Anfänger 5. Woche Kursvideo</a>"<br /> Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger" target="_blank">mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger</a>.<br/> Autor und Sprecher ist <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" target="_blank">Sukadev Bretz</a>, Gründer und Leiter von <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">Yoga Vidya</a>. Kameramann und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer bei <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/" target="_blank">Yoga Vidya Bad Meinberg</a>. Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der <a href="https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/" target="_blank">Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung</a> kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a> kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama" target="_blank">Pranayama</a>. Es gibt auch einen Folgekurs zu diesem Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger Pranayama 1, nämlich den mehrwöchigen Pranayama Mittelstufenkurs. 4A Atemkurs für Anfänger 4. Woche Kursvideo: Pranalehre, Sprechtraining, Energietechniken tag:mein.yoga-vidya.de,2016-06-13:2029221:Video:575028 2016-06-13T11:44:41.174Z Pranayama http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama <a href="http://mein.yoga-vidya.de/video/4a-atemkurs-f-r-anf-nger-4-woche-kursvideo-pranalehre"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="http://api.ning.com:80/files/LQkgxHb28pkkLp-bo9y9przLcVKmEuKEOkG5xHso0ZbQfNsvPOf0uSeBg7TwToaawkYA*i-GOZPfU37zHaz-hDjVBeF-xtsI/1214692392.jpeg?width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>Das Kursvideo der vierten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Sukadev erläutert dir die Pranalehre des Yoga: Was ist <a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/" target="_blank">Prana</a>? Wie steuert Prana, die Lebensenergie, Gesundheit, Ausstrahlung, geistige Kräfte? Wie kannst du dein Prana steuern? Welche Wirkung hat Pranayama?… <a href="http://mein.yoga-vidya.de/video/4a-atemkurs-f-r-anf-nger-4-woche-kursvideo-pranalehre"><br /> <img src="http://api.ning.com:80/files/LQkgxHb28pkkLp-bo9y9przLcVKmEuKEOkG5xHso0ZbQfNsvPOf0uSeBg7TwToaawkYA*i-GOZPfU37zHaz-hDjVBeF-xtsI/1214692392.jpeg?width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />Das Kursvideo der vierten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Sukadev erläutert dir die Pranalehre des Yoga: Was ist <a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/" target="_blank">Prana</a>? Wie steuert Prana, die Lebensenergie, Gesundheit, Ausstrahlung, geistige Kräfte? Wie kannst du dein Prana steuern? Welche Wirkung hat Pranayama? <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank">Sukadev</a> gibt dir Tipps, wie du durch bewusstes Essen, bewusstes Trinken, bewusstes Atmen, durch Visualisierung und Affirmation dein Prana, deinen Energielevel heben kannst. Dann leiten Sukadev und Ananta dich an zu einem einfachen Sprechtraining: Mit Prana in der Stimme bewirkst du mehr!<br /> Atemübungen im Alltag: Gehendes Pranayama, Energietechniken für Zwischendurch.<br /> Pranayama Praxis:<br /> 3 Runden <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati" target="_blank">Kapalabhati</a> 20, 25, 30 Ausatmungen<br /> Wechselatmung im Sitzen Rhythmus 4:12:8, 10-12 Runden<br /> Brahmari<br /> Shitali/Sitkari<br /> <br /> 5 Minuten <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" target="_blank">Meditation</a> mit Kevala Kumbhaka (meditativer, flacher Atem)<br /> <br /> Nach diesem Video kannst du die Übungen auch weiter praktizieren mit dem Video <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Gap-JQ4V9UU" target="_blank">4B Atemkurs lange Praxis</a> oder <a href="https://www.youtube.com/watch?v=D7g2RPpkoEw" target="_blank">4C Atemkurs kurze Praxis</a>.<br /> <br /> Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger" target="_blank">mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger</a>.<br /> Autor und Sprecher ist <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" target="_blank">Sukadev Bretz</a>, Gründer und Leiter von <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">Yoga Vidya</a>. Kameramann und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer bei <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/" target="_blank">Yoga Vidya Bad Meinberg</a>. Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der <a href="https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/" target="_blank">Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung</a> kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a> kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama" target="_blank">Pranayama</a>. 4B Atemkurs Lange Praxis 4. Woche: Agni Sara, Energiefeld-Übung, Schnell- und Wechselatmung tag:mein.yoga-vidya.de,2016-06-13:2029221:Video:574944 2016-06-13T11:38:02.197Z Pranayama http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama <a href="http://mein.yoga-vidya.de/video/4b-atemkurs-lange-praxis-4-woche-agni-sara-energiefeld-bung"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="http://api.ning.com:80/files/LQkgxHb28pnYrpIThY-LKc63yIgh-ok-jeE*JJ0-dRhwAwCJ8jrhCLJlwQKAVe2ICnpr0L7RzWDa*feWbXUiUgbIKGE26A-j/1214691216.jpeg?width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>Erhöhe dein <a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/" target="_blank">Prana</a> durch eine tiefwirkende Pranayama Sitzung: <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank">Sukadev</a> und Anantra leiten dich an zu<br></br> Agni Sara<br></br> Gorilla<br></br> Kavacham - Energiefeld-Übung<br></br> Sprechtraining mit Om Namah Shivaya<br></br> Kapalabhati 25,… <a href="http://mein.yoga-vidya.de/video/4b-atemkurs-lange-praxis-4-woche-agni-sara-energiefeld-bung"><br /> <img src="http://api.ning.com:80/files/LQkgxHb28pnYrpIThY-LKc63yIgh-ok-jeE*JJ0-dRhwAwCJ8jrhCLJlwQKAVe2ICnpr0L7RzWDa*feWbXUiUgbIKGE26A-j/1214691216.jpeg?width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />Erhöhe dein <a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/" target="_blank">Prana</a> durch eine tiefwirkende Pranayama Sitzung: <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank">Sukadev</a> und Anantra leiten dich an zu<br /> Agni Sara<br /> Gorilla<br /> Kavacham - Energiefeld-Übung<br /> Sprechtraining mit Om Namah Shivaya<br /> Kapalabhati 25, 30, 35 Ausatmungen<br /> 10 Runden Wechselatmung Rhythmus 4:12:8, 10-12 Runden mit Reise durch die Chakras<br /> Shitali, Sitkari<br /> 5 Minuten Meditation mit Kevala Kumbhaka (meditativer Atem)<br /> Om und Mantra<br /> <br /> Dies ist das Lange-Praxis-Video der 4. Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Zu dieser Woche gibt es auch das Video "<a href="https://www.youtube.com/watch?v=D7g2RPpkoEw" target="_blank">4C Atemkurs kurze Praxis</a>".<br /> Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger" target="_blank">mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger</a>.<br /> Autor und Sprecher ist <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" target="_blank">Sukadev Bretz</a>, Gründer und Leiter von <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">Yoga Vidya</a>. Kameramann und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer bei <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/" target="_blank">Yoga Vidya Bad Meinberg</a>. Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der <a href="https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/" target="_blank">Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung</a> kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a> kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama" target="_blank">Pranayama</a>.