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Rückenyogastunde für Anfänger mit Erklärungen - 54 Minuten mit Vorkenntnissen - mit Sukadev und Lea

Dies ist eine Rückenyogastunde für Anfänger mit Erklärungen. Die Dauer beträgt 54 Minuten.
Wenn du mehr Informationen zum Thema Rückenyoga haben möchtest, klicke hier: yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/.

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Durch Muskelaufbau, Dehnung, positiver Belastung des Skeletts und Stressabbau gehört Yoga zu den effektivsten Formen der Prävention von Rückenbeschwerden. Zusätzlich sollte man noch einige Regeln im Alltag beherzigen. So sollte darauf geachtet werden, dass ein Büroarbeitsplatz möglichst ergonomisch eingerichtet ist, Bildschirm, Arbeitsfläche und Sitzfläche korrekt eingestellt sind. In jeder größeren Firma kann man sich hier von einem Ergonomie-Beauftragten, als Privatperson vom Fachmann im Geschäft beraten lassen. Auch Bewegung im Büro ist wichtig; daher ist es durchaus sinnvoll, das Büro nicht so zu "optimieren", dass man niemals aufstehen muss.

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