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Erfahre von Sukadev in seinem neuen Videovortrag über die verschiedenen Gründe und Vorteile des Fastens. Hier eine kleine Übersicht:

Gründe und Vorteile:
- Regeneration und Reinigung des Körpers
- Subtilere Energien
- Spirituelle Erfahrung

Darüber hinaus spricht Sukadev über weitere Themen rund ums Fasten:
- Formen des Fastens
- Längeres Fasten
- Fasten, wie bei Yoga Vidya üblich:
wie z.T. von Swami Vishnu-devananda gelehrt, hat Gemeinsamkeiten mit Buchinger Fasten, in Deutschland
manchmal als "Klassisches Fasten" bezeichnet:
- 1-2 Entlastungstage: Rohkosttag, Obsttag; alternativ: Gedämpftes Gemüse oder Vollkornreis oder Khichari
- Am Abend vor dem Fasten Einlauf
- Danach morgens 1-2 Gläser frisch gepresster Obst- oder Gemüsesaft
- Eventuell mittags 1-2 Gläser frisch gepresster Obst- oder Gemüsesaft
- Abends Gemüsebrühe
- Am Tag ausreichend reines Wasser und/oder Kräutertee Reinigungstechniken (Kriyas): - Am ersten Tag des Fastens Dhauti - Jeden zweiten oder dritten Tag Einlauf - An jedem Tag Neti, Kapalabhati, Agni Sara, Uddiyana Bandha; eventuell Dhauti

Spirituelle Praktiken, um das Fasten zu begleiten:
- An jedem Tag Asana, Pranayama, Meditation
- Lesen spiritueller Bücher
- An jedem Tag Spaziergänge, Wanderungen
- Wichtig: ausreichend, auch anstrengende, Bewegung, damit der
Körper kein Muskelgewebe abbaut sondern Zellreste, defekte
Zellen, Zwischenzellnährstoffe etc.

Fastenbrechen:
- Aufbautage
- Erster Tag Obst
- Zweiter Tag Rohkost
- Dritter Tag: 3 Mahlzeiten; gesund, leicht verdaulich, nicht zuviel;
dazwischen nichts
- Anschließend: Gesund leben

Dieser Vortrag ist Teil der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ - wiki.yoga-vidya.de/YVS001.

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