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Surya Bheda ist eine Atemübung, in welcher du die Sonnenenergie stärkst, um so Heilung zu bewirken oder auch einfach mehr Kraft, Energie, Durchsetzungsvermögen, innere Wärme zu haben. Surya Bheda heißt wörtlich: Abspalten der Sonnenenergie. Normalerweise gibt es Anuloma Viloma, die Wechselatmung. Bei der Wechselatmung atmest du links ein, hältst die Luft an, atmest rechts aus, atmest rechts ein, hältst die Luft an, atmest links aus. So wird Surya Nadi, rechter Energiekanal, der die Sonnenenergie transportiert, und Pingala Nadi, der linke Energiekanal, welcher die Mondenergie transportiert, harmonisiert. Normalerweise ist das Ziel der Pranayama-Praxis, die Energien zu harmonisieren. Deshalb ist Anuloma Viloma, auch Nadi Shodhana genannt, die wichtigste der Atemübungen. Manchmal jedoch willst du die Sonnenenergie abspalten, trennen, das heißt, stärker machen als die Mondenergie. Z.B. angenommen, du hast ein Übermaß von Vata, also Nervosität und Unruhe verbunden mit Kälte, oder du hast ein Übermaß von Kapha, Trägheit und irgendwo Unfähigkeit, in die Gänge zu kommen und das auch verbunden mit Kälte, dann brauchst du mehr Surya, mehr Sonnenenergie. In dem Fall ist Surya Bheda wichtig, du trennst den Sonnenteil von der Wechselatmung und du atmest dann rechts ein, hältst die Luft an, atmest links aus. Du stellst dir beim Einatmen vor, rechts, dass Sonnenenergie in dich hineinströmt, dich wärmt und mit Kraft erfüllt, und wenn du links ausatmest, stellst du dir vor, dass du ganz entspannst und loslässt. Surya Bheda, also eine Atemübung, um die Sonnenenergie zu stärken. Wenn du an einer Übungsanleitung für Surya Bheda interessiert bist, dann gehe auf www.yoga-vidya.de. Gib oben ins Suchfeld ein, „Surya Bheda“ und dann findest du einige Übungsanleitungen, sowohl als Internetseiten als auch als Video. So kannst du gleich in Surya Bheda eingeführt werden und es gleich üben und praktizieren. Surya Bheda, also eine Atemübung, um die Sonnenenergie zu stärken, um Wärme zu erhöhen, um spirituelle Kraft zu erhöhen, um Mut, Willenskraft, Begeisterung zu erhöhen, eine Übung, die du dann machst, wenn die Wechselatmung nicht ausreicht, um deine Energien ins Gleichgewicht zu bringen und du zu viel Kälte oder Unruhe oder Trägheit hast. Surya Bheda – Sonnenatem. Am liebsten übersetze ich Surya Bheda als Sonnenatem.

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Tags: Surya Bheda, Yoga Vidya Sanskrit-Lexikon, Yoga Vidya Sanskrit-Wörterbuch

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