Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 26. Vers

„Kukkutasana bandha stho dorbhyam sambadya kandharam bhaved kurmavad uttana etad uttana kurmakam.“
„In Kukkutasana gefaltet, den Nacken mit den Unterarmen fassend und verweilend, wie eine auf dem Rücken liegende Schildkröte, dieses ist uttanan Kurmasana.“

Schildkröte ist das Wort, auf das ich jetzt hier eingehen will. Schildkröte, Kurma ist ein Lebewesen, welches einen Panzer hat und die Hände und die Füße und den Kopf ausstrecken kann und wieder zurückziehen kann. Auch das ist eine schöne Symbolik für einen spirituellen Aspiranten. Es gibt Zeiten, da musst du nach innen gehen, all deine Sinne nach innen bringen. Fünf Glieder, also Beine, Arme, Kopf, entspricht auch den fünf Sinnen, sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen. Diese fünf Sinne gibst du mal nach außen und gibst du mal nach innen. Es ist wichtig, dass du täglich meditierst und dabei deine Sinne nach innen gibst. Sei es, in dir selbst, oder im übertragenen Sinne auch zum Göttlichen. Und es ist wichtig, dass du auch in die Welt hineingehst, dass du deine Sinne in die Welt hinein bringst.

Es gibt Zeiten, wo du dich nach innen richtest, es gibt Zeiten, in denen du dich nach außen richtest. Und es ist auch wichtig, dass du am Tag diesen Wechsel hast. Du kannst auch natürlich dir bewusst machen, dass es wichtig ist, dass du jeden Tag meditierst, dass du jeden Tag Asanas übst, dass du jeden Tag Pranayama übst, jeden Tag eine Phase hast, wo du dich nach innen zurückziehst, wo du dich auf die Spiritualität besinnst, wo du dich innen zentrierst. Aber auch am Tag zwischendurch, aktiviere dein Prana, indem du einen Moment lang die Augen schließt, einen Moment lang deinen Atem spürst, einen Moment lang in dein Herz hineingehst, einen Moment lang dein Mantra wiederholst. Baue so immer wieder Momente ein von spiritueller Sammlung. Und auch wenn es dir mal geschieht, dass du von außen Gefahren ausgesetzt wirst, weil du kritisiert wirst, weil Menschen dich angreifen, weil du den Anforderungen nicht gerecht wirst, nimm dir Zeit und sei es nur dreißig Sekunden, gehe nach innen, richte all deine Aufmerksamkeit nach innen, richte deine Bewusstheit nach innen wie eine Schildkröte. Dort findest du Sicherheit, dort findest du Kraft und dann kannst du mit Enthusiasmus wieder nach außen gehen.

 

 

 

Unbearbeitete Niederschrift eines Hatha Yoga Pradipika Audio-Vortrags mit Sukadev Bretz. Mehr Infos:

 

 

 

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