Dieses Video beinhaltet eine kurze Yogastunde zum regelmäßigen Üben. Du findest mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung und Entfaltung deiner eigenen Fähigkeiten. Besondere Schwerpunkte dieser 20minütigen Yogastunde sind: Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß), stehende Asanas.
Sukadev und Amari leiten dich an zu Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß, Held, verschiedene Dreiecke (Trikonasana) stehende Rückbeuge, stehende Entspannung. .
Du findest in dieser Anfängerkurs-Video-Serie auch noch kürzere und längere Yogastunden, sanftere und forderndere, z.B. Videos 10A, 10B, 10C und - welche morgen veröffentlicht wird - Video 10E.
Weitere Yogastunden findest du unter mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/
Infos zu Yogakursen, Yogaseminaren und Yogalehrer Ausbildung findest du unter yoga-vidya.de.
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