Blog von Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos – Dezember 2009 archivieren (4)

Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen - Meditation

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Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle… Weiterlesen

Hinzugefügt von Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos am 25. Dezember 2009 um 7:00pm — Keine Kommentare

Atem-Meditation Blitzentspannung Nr. 1 - Bauchbeobachtung - mp3 Podcast Übungsanleitung

Atem-Meditation Blitzentspannung Bauchbeobachtung [4:00m]: Hide Player | Play in Popup |…

Hinzugefügt von Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos am 20. Dezember 2009 um 10:30am — Keine Kommentare

Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge

Atembeobachtung Nr. 3 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, die Energien von Ida und Pingala, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und…

Hinzugefügt von Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos am 12. Dezember 2009 um 5:30pm — Keine Kommentare

Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen - mp3 Übungsanleitung

Eine schnell wirkende Entspannung und Meditation: Beobachte die Bewegung des Atems in den Lungen und im Herzen. Spüre, wie sich beim Einatmen die Empfindung im Brustkorb, in de Lungen und im Herzen, entwickelt bzw. verändert, Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie.… Weiterlesen

Hinzugefügt von Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos am 5. Dezember 2009 um 2:00pm — Keine Kommentare