Blog von Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos – Februar 2009 archivieren (5)

Autogenes Training - mp3 Übungsanleitung

Wunderbar entspannen mit dem “Klassiker” der in Deutschland populären Entspannungstechniken. Eine Neuaufnahme in besserer Soundqualität gegenüber der AT-Anleitung vom September 2007 (Yoga Vidya Übungspodcast Nr. 17). Du kannst die Übung im Liegen ausführen. Sorge dafür, dass es da warm genug ist. Eventuell ist eine Decke hilfreich. Oder du kannst ganz bequem auf einem Stuhl oder Sessel sitzen. Zwar wird die Übung angesagt, als ob du liegst. Du kannst aber auch sitzen bleiben Live-Aufnahme aus… Weiterlesen

Hinzugefügt von Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos am 26. Februar 2009 um 1:00pm — Keine Kommentare

Phantasiereise an einen Heiligen Ort - mp3 Tiefenentspannungsanleitung

Neue Entspannung, Kraft, Inspiration und Freude durch eine Phantasiereise an einen Heiligen Ort. Nach dem Anspannen und Loslassen der Muskeln begibst du dich auf eine Phantasiereise an einen für dich Heiligen Ort. Dort kannst du dich ganz entspannen und für neue Positivität öffnen. So kannst du neue Energie, Liebe und Erkenntnis in den Alltag mit hineinbringen. Live-Aufnahme aus einem Workshop mit Sukadev Bretz im… Weiterlesen

Hinzugefügt von Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos am 24. Februar 2009 um 1:00pm — Keine Kommentare

Fünf Minuten Tiefenentspannung - mp3 Kurzanleitung

Fünf Minuten Tiefenentspannung für zwischendurch. Idealerweise liegst du schon auf dem Rücken, wenn du die mp3 Datei abspielst. Du kannst aber auch im Sitzen vor dem PC entspannen. Die Tiefenentspannung geht in drei Schritten: Anspannen/Loslassen der wichtigsten Körperteile, Autosuggestion, Stille. Mitschnitt aus einem Workshop von Sukadev Bretz im… Weiterlesen

Hinzugefügt von Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos am 22. Februar 2009 um 1:00pm — Keine Kommentare

Tiefenentspannung - seinen Körper spüren und annehmen - mp3 Anleitung

Tiefe Entspannung, verbessertes Körpergefühl, über den Körper Zugang zu innerer Kraft finden - dazu will dir diese Yoga Tiefenentspannungstechnik verhelfen. Am besten machst du diese Übung im Liegen. Du kannst sie aber auch in einer bequemen Sitzhaltung ausprobieren. Diese Tiefenentspannung eignet sich auch als Vorbereitung auf die Meditation und im Anschluss an eine… Weiterlesen

Hinzugefügt von Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos am 20. Februar 2009 um 1:00pm — Keine Kommentare

Tiefenentspannung durch Achtsamkeitslenkung mp3 Übungsanleitung

Entspannung des Körpers und Entfaltung der geistigen Kräfte - dies sind einige der Wirkungen dieser Tiefenentspannung. Anhand der sogenannten “Körper-Samyamas” des Yoga Sutra erfährst du Zugang zu Körperintelligenz, zu Intuition, zu innerer Zufriedenheit und Kraft. Mitschnitt aus einem… Weiterlesen

Hinzugefügt von Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos am 18. Februar 2009 um 1:22pm — Keine Kommentare