mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community

Das Yoga Forum für Ayurveda, Yoga, Meditation und Spirituelles Leben

Karunas Blog (19)

Aus der Wissenschaft: Yoga hilft gegen Nackenschmerzen

Die Wirkungen von Yoga sind auch Gegenstand medizinischer Studien. Hier möchte ich euch eine dieser Studien vorstellen: http://medizinundyoga.at/aus-der-wissenschaft-yoga-wirkt-gegen-nackenschmerzen/

Hinzugefügt von Karuna am 20. August 2017 um 10:22pm — Keine Kommentare

Wie Yoga dir hilft, gesund zu bleiben

Swami Vishnudevanada fasste die Wissenschaft des Yoga in 5 Punkte zusammen. Asana, Atmung, Entspannung, Meditation und Ernährung.

Diese Punkte sollen es jedem Menschen ermöglichen, Yoga zu praktizieren und den optimalen Nutzen für Körper und Geist daraus zu erhalten. Insbesondere für uns im Westen sozialisierte Menschen sollten diese Punkte eine Hilfe für den Alltag darstellen. In dieser 3 teiligen Artikelserie möchte ich beschreiben, wie diese 5 Punkte zur Pflege und Wiedererlangung…

Weiterlesen

Hinzugefügt von Karuna am 10. August 2017 um 9:54pm — Keine Kommentare

Barcelona Yoga Conference Teil 1

Ich gestehe, ich bin süchtig. Nach Sonne, Wärme, Spanien. An einem verregneten Tag im Februar schneite mir eine Werbung durch die Facebook-Timeline, Barcelona Yoga Conference. Juli, Barcelona, Krishna Das live. 2011 hatte ich die Veranstaltung erst entdeckt, als sie schon zu Ende war und seitdem hat es irgendwie terminlich nie gepasst. Aber 2017 muss ich da hin. So der feste Vorsatz.

Und tatsächlich, letzten Donnerstag war es dann soweit... Weiterlesen:…

Weiterlesen

Hinzugefügt von Karuna am 4. August 2017 um 9:41am — Keine Kommentare

Die Atemmeditation- Yogische Soforthilfe gegen Stress

Um während solcher busy days, an denen aus Zeitmangel vielleicht sogar die Asanas zu kurz kommen, trotzdem den Kopf nicht zu verlieren und bei dir zu bleiben oder auch um deine körperlichen Yogaübungen um eine Technik für den Geist zu ergänzen, möchte ich dir die Atemmeditation besonders and Herz legen.
http://medizinundyoga.at/atemmeditation/

Hinzugefügt von Karuna am 22. Juli 2017 um 4:13pm — Keine Kommentare

5 Yoga- Tips bei Hitze

"Findet die Yogastunde heute statt oder ist hitzefrei?“ Diese Frage einer Yogaschülerin hat mich zu diesem Artikel inspiriert.
5 Tips, wie du mit hohen Temperaturen besser zurecht kommst findest du hier:
http://medizinundyoga.at/5-yoga-tips-bei-hitze/

Hinzugefügt von Karuna am 24. Juni 2017 um 6:54pm — 1 Kommentar

Bhakti Yoga - Yoga für das Herz

Bhakti Yoga ist einer der klassischen Yogawege und wird auch als Yoga der Hingabe und Yoga der Liebe bezeichnet. Warum spreche ich das hier in einem Blog über Medizin und Yoga an? Heute wissen wir aus der Gehirnforschung, dass die Meditation kein Hokuspokus ist, sondern tatsächlich die Aktivität des Gehirns verändern kann und viele positive Effekte auf unser Gehirn hat.
Neugierig? http://medizinundyoga.at/bhakti-yoga/

Hinzugefügt von Karuna am 7. Juni 2017 um 11:37am — Keine Kommentare

Asanasequenz: Entspannung für den Rücken

Verspannungen im unteren Rücken sind ein tägliches Thema vieler Menschen. Schmerzen im Rücken, in den Iliosakralgelenken, im Becken- oder Gesäßbereich sind eine Folge davon. Um solchen Beschwerden vorzubeugen ist es ratsam, für regelmäßige Entspannung der Rückenmuskulatur zu sorgen. Diese Asanas werden dir dabei helfen: http://medizinundyoga.at/entspannung-fuer-den-ruecken/

Hinzugefügt von Karuna am 17. Mai 2017 um 10:18pm — Keine Kommentare

YogaExpo & VeggieFair in München

Raus kommen, etwas Neues sehen und erleben. Was gibt es Neues in der Welt des Yoga? Das war meine Motivation am letzten Sonntag, um 7:30 das Haus zu verlassen und zum Bahnhof aufzubrechen. Ok, München ist nicht wirklich fremd für mich, hier her zu kommen fühlt sich eher wie ein Besuch in einer alten Heimat an. Mehr lesen: http://medizinundyoga.at/yogaexpo-veggiefair/

Hinzugefügt von Karuna am 9. Mai 2017 um 4:00pm — 1 Kommentar

Yoga unterwegs

Nimm die Matte doch mit auf deine nächste Reise. Yoga unterwegs, am Strand, auf der Alm, aber auch auf Dienstreise im Hotelzimmer nach anstrengenden Meetings bietet dir eine völlig neue Praxiserfahrung. Und eine entspannte Reise gibt es relativ mühelos mit dazu. Mehr lesen: http://medizinundyoga.at/yoga-unterwegs/

Hinzugefügt von Karuna am 16. April 2017 um 6:16pm — Keine Kommentare

2 Wochen Zweifeldiät - ein Zwischenbericht

Zweifel fasten, Selbstliebe pflegen (ohne dabei das Ego zu sehr zu fördern), Selbstzweifel vermeiden oder aktiv an den Gründen für Selbstzweifel arbeiten. So die Zweifeldiät, die Aufgabe, die ich mir mit Beginn der Fastenzeit gestellt habe. Wie es mir nach 2 Wochen Zweifeldiät geht und was ich daraus geernt habe kannst du hier lesen: http://medizinundyoga.at/2-wochen-zweifeldiaet-ein-zwischenbericht/

Hinzugefügt von Karuna am 17. März 2017 um 10:11am — Keine Kommentare

Die Zweifeldiät - Fastenzeit 2017

Aschermittwoch. Die Facebook- Timeline quillt über vor Angeboten, wie und womit man doch irgend etwas Fasten könnte. Die Klassiker, wie Verzicht aufs Rauchen, Verzicht auf Industriezucker, Verzicht auf Fleisch, Konsumdiät und viele andere Varianten....Schon im Jänner ist mir aber eine ganz besondere Art der Diät aufgefallen:

Die Zweifeldiät. Mehr kannst du hier lesen: http://medizinundyoga.at/die-zweifeldiaet/

Und demnächst…

Weiterlesen

Hinzugefügt von Karuna am 7. März 2017 um 9:53am — 1 Kommentar

Der Drehsitz

Auch der (halbe) Drehsitz, Ardha Matsyendrasana, ist eine sehr wirkungsvolle Übung gegen Rückenschmerzen. Der Drehsitz fördert, wie der Name schon sagt, die Drehbewegung der Wirbelsäule. Dadurch verbessert diese Asana auch die Flexibilität der seitlichen Rumpfmuskulatur und die Beweglichkeit der Flanken. Mehr lesen: http://medizinundyoga.at/drehsitz

Hinzugefügt von Karuna am 23. Februar 2017 um 12:09pm — Keine Kommentare

Konzentriert und fokussiert - Der Baum

Der Baum, oder Vrksasana, ist eine ganz besondere Asana. Wer möchte nicht, zumindest gelegentlich, stark, stabil, verwurzelt und gelassen wie ein Baum sein? Wie eine 1000jährige Linde, die allen Widrigkeiten trotzt und immer wieder blüht? Wie ein Apfelbaum, der uns mit wunderschönen Blüten und köstlichem Obst beschenkt? Mehr lesen: http://medizinundyoga.at/baum/

Hinzugefügt von Karuna am 13. Februar 2017 um 12:39pm — 1 Kommentar

Shavasana

Shavasana, oder auch Totenstellung gilt als eine der schwierigsten Asanas überhaupt. Obwohl man, von außen betrachtet, nur mit geschlossenen Augen am Rücken liegt. Aber warum ist das so?
Mehr lesen: http://medizinundyoga.at/shavasana-die-totenstellung/

Hinzugefügt von Karuna am 31. Januar 2017 um 8:32am — Keine Kommentare

Shatkriya - 6 yogische Reinigungstechniken

Detox ist keine neue Erfindung. Ok, der Name vielleicht schon, aber die Idee dahinter, den Körper zu reinigen ist alt. Im europäischen Raum wurden Fastenkuren bereits in der Antike durchgeführt. In Indien geht die Tradition der Körperreinigung noch weiter zurück. Die hier beschriebenen Shatkriyas, die 6 Reinigungstechniken, wurden bereits in den Veden erwähnt. Mehr lesen: http://medizinundyoga.at/shatkriya/

Hinzugefügt von Karuna am 24. Januar 2017 um 8:20am — Keine Kommentare

Medizin und Yoga - Jahresrückblick 2016

Ich möchte mich vielmals bei meinen treuen LeserInnen hier bedanken, die mir trotz des ständigen Auf und Ab, besonders im Sommer, die Treue gehalten haben. Für diejenigen, die neu dazu gestoßen sind und alle, die mit mir das Jahr Revue passieren lassen möchten, möchte ich hier noch einmal die Top 10, einen Jahresrückblick der meistgelesenen Blogbeiträge des Jahres 2016 präsentieren.

Mehr lesen:…

Weiterlesen

Hinzugefügt von Karuna am 18. Januar 2017 um 3:14pm — Keine Kommentare

4 Atemübunen zur Entspannung zwischendurch

Der (Arbeits)Alltag ist hektisch und für Pausen bleibt keine Zeit? Das ist ein bekanntes Problem für dich? Dann bist du hier richtig, denn in diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie man mit kleinen, einfachen Atemübungen Stress abbauen kann, auch wenn man nur wenige Minuten dafür übrig hat. Alle diese Übungen können auch direkt am Arbeitsplatz, an der Bushaltestelle, in der Bahn oder am Beifahrersitz im Auto ausgeführt werden. Im Optimalfall wählst du dafür aber einen Zeitpunkt, zu dem die…

Weiterlesen

Hinzugefügt von Karuna am 16. Januar 2017 um 8:18am — Keine Kommentare

Die Yogapause - Teil 1

Kleine Pausen wirken kleine (oder grosse…) Wunder. Besonders Konzentration, Aufmerksamkeit, Merkfähigkeit und Kreativität leiden unter langen, ununterbrochenen Arbeits- oder Lernphasen. Kaffee hilft dagegen nur bedingt, zu viel davon macht eher nervös und fahrig als aufmerksam und konzentriert. Eine gemeinsame Pause mit KollegInnen ist zwar schön, aber leider auch nicht immer möglich, für einen Spaziergang ist das Wetter zu schlecht oder die Pause viel zu kurz. In den nächsten Wochen möchte ich… Weiterlesen

Hinzugefügt von Karuna am 13. Januar 2017 um 10:51pm — Keine Kommentare

Balance und Stabilität - Die Yogapause Teil 2

Die Yoga-Pause Teil 2. Im ersten Teil der Artikelserie habe ich dir bereits 3 Übungen gezeigt, wie du Yoga am Arbeitsplatz praktizieren kannst, ohne dich dafür umziehen zu müssen oder Platz für deine Matte zu brauchen.

Auch im heutigen Artikel geht es darum. Die ersten beiden Übungen sind betonen die körperliche Aktivität im Yoga. Die dritte Übung ist wieder eine Atemübung.

Alle drei Übungen helfen dir besonders dabei, deine innere Stabilität und das innere Gleichgewicht zu… Weiterlesen

Hinzugefügt von Karuna am 13. Januar 2017 um 10:48pm — Keine Kommentare

Tägliche Inspirationen

Yoga Vidya Blog

© 2017   Impressum | Yoga Vidya   Powered by

Badges  |  Ein Problem melden  |  Nutzungsbedingungen