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Ischialgie und sanfte Yoga-Rückbeugen die helfen

Rückenschmerzen sind ein weiterverbreites Übel. Besonders schlimm ist es, wenn der Ischias-Nerv in Mitleidenschaft gezogen ist, und der Schmerz das ganze Bein bis in die Wade hinunter ausstrahlt. Dann merkt man deutlich, wie oft man siene Muskeln benutzt - bzw. gerne benutzen würde.

Der Schmerz kommt von den völlig überlasteten Rückenmuskeln, die sich verspannt haben. Auslöser ist oft eine unbedachte Bewegung und völlig überforderte Muskulatur. In diesem Video siehst du welche ganz…

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Hinzugefügt von Mahashakti Uta Engeln am 8. Oktober 2012 um 8:20pm — Keine Kommentare

Rückenschmerzen und Ischias-Beschwerden vorbeugen mit dem Kamel (Ushtrasana)

Rückenschmerzen sind ausgesprochen blöd. Ich kann selbst ein Lied davon singen. Auf meinem eigenen Weg nach einer Lösung des Problems, habe ich entdeckt dass das Kamel ganz besonders gut ist die Rückenmuskulatur zu stärken. Wirklich starke Rückenschmerzen entstehen durch wirklich schwache Rückenmuskeln. Ein wirklich starker Rücken kennt keinen Schmerz, weil er den Anforderungen gewachsen ist.

In diesem Video zeige ich dir, wie du mithilfe verschiedener Kamel-Varianten deinen Rücken…

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Hinzugefügt von Mahashakti Uta Engeln am 24. September 2012 um 12:30pm — Keine Kommentare

Übung gegen verspannte Muskulatur im oberen Rücken

Diese Übung wird in kurzer Zeit die Muskulatur im oberen Rücken von Schulter und Nacken, sowie die Muskulatur zwischen den Schulterblättern

entspannen und lässt sich mühelos am Schreibtisch

im Bus, in der Warteschlange und selbstverständlich auf der Yogamatte üben:

 

Setze oder stelle dich…

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Hinzugefügt von kalima am 27. Februar 2010 um 3:00pm — Keine Kommentare

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