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Meditation zur Öffnung des Dritten Auges Ujjayi und Shambhavi Mudra Meditation Anahata-Chakra-Pendel Meditation zur Öffnung des Herzens Einfache Atem-Meditation - Blitzentspannung - Bauchbeobachtung Meditation: Atembeobachtung in der Lungengegend Blitz-Entspannung: Atembeobachtung in den Nasendurchgänge Atembeobachtung an den Oberlippen Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen Eig…
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