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Heftiges Kribbeln
Ich hatte am Montag meine 1. Yoga-Stunde, und mein Körper scheint sehr stark darauf zu reagieren. Ich habe noch nicht viel Ahnung von Yoga, und irgendwie habe ich noch keinen so guten Draht zu meiner Yoga-Lehrerin, dass ich sie deswegen fragen würde.
Nach einer Meditationsübung, ein paar Dehnungsübungen usw. haben wir die Stunde mit einer Tiefenentspannung abgeschlossen. Ich lag am Rücken und konnte mich sehr gut darauf einlassen, nacheinander meine verschiedenen Körperteile zu erfühlen. Etwa zur Mitte der Übung spürte ich plötzlich ein sehr starkes Kribbeln im Bauch, mir wurde sehr warm und ich bekam Schweißhände. Ich hatte versucht, es zu unterdrücken, weil ich gar nicht darauf gefasst war, und es dauerte auch nur kurz. Jetzt bin ich etwas verwirrt, weil ich nicht so recht weiß, was ich mit dieser Erfahrung anfangen soll, mir ist es auch irgendwie peinlich.
Jetzt habe ich auch ein wenig Angst vor der nächsten Yoga-Stunde, da ich nicht so wirklich Kontrolle darüber habe. Obwohl ich Yoga auch angefangen habe, um an meiner Kontrollsucht zu arbeiten, aber das war etwas sehr heftig.
Kennt Ihr solche Erfahrungen? Ist das normal, dass ich sowas schon bei der 1. Yoga-Stunde erfahre? Wie kann ich daran arbeiten, was soll ich damit tun?
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Antworten auf diese Diskussion
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Permalink-Antwort von Ambika Angelika Lehmkühler am -
Wahrscheinlich ist durch die Yogaübungen einfach nur dein Sonnengeflecht, ein energetisches Zentrum im Bauchraum, etwas angeregt worden. Oder du hast es zum ersten Mal richtig wahrgenommen, weil du so schön entspannt warst. Das ist doch eine tolle Erfahrung, direkt in der ersten Yogastunde! Ich kann auch nur sagen, genieße es einfach. Und wenn dein Körper sich an die Erfahrung gewöhnt hat, dann gibt es auch keine Schweißhände mehr, sondern vielleicht ein wohlig, wonniges Gefühl von Bewußtheit im ganzen Körper. Freu dich drauf und auf die nächste Yogastunde.
Ambika -
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Permalink-Antwort von Kalidas am -
Hari Om Sara,
das von dir beschriebene Kribbeln kann nervliche oder ernergetische Ursache haben.
Das Sonnengeflecht (Solarplexus) ist ein empfindlicher Nervenknotenpunkt in der Mitte deiner Körpervorderseite; und somit ist dieser auch das energetische Zentrums deines Bauches.
Energetisch gesehen können Blockaden gelöst werden, und du kannst deinen Körper einmal aus einen anderen Perspektive wahrnehmen. Gleichzeitig werden deine Nerven aktiviert, und du kommst in einen Zustand von Entspannung und Bewußtsein. Körperliche Unzulänglichkeiten würde dahinter nicht vermuten.
Mehr zu diesem Thema findest du bei dem Fragepunkt 111 unter:http://www.yoga-vidya.de/Fragen-an-Sukadev/FragenD.html
-> 111. Kribbeln und Zuckungen bei AsanasLass es dir eine Erfahrung sein und spüre sensibel in deinen Körper hinein.
Om Shanti,
Kalidas
(Yogatherapeut / Bad Meinberg) -
Namasté und herzlich willkommen bei
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