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Oh shanti !

Ich habe seit einigen Jahren ein schmerzfreis hörbares KNACKEN beim Gehen
in der Leiste.
Mal mehr auf der einen Seite, mal mehr auf der anderen.

Welche Übungen kann ich anwenden um Schlimmerem vorzubeugen?

Ich danke im Vorraus und grüße herzlich!
Bettina

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Antworten auf diese Diskussion im Yoga Forum

Es gibt die Adduktoren und die Abduktoren, welche Muskelgruppe bei dir jetzt gerade zieht ist egal. Sie sind jedenfalls angespannt und das Dehnen löst allmählich die Spannung auf. Beide Muskelgruppen reagieren auf einander, sie sind nicht unabhängig. Du kannst zusätzlich noch "Krokodil" und "Schmetterling" ausgiebig üben. Und erwarte nicht einen schnellen

Erfolg. Ausdauer ist ein Hauptwort im Yoga. Liebe Grüße, Bhajan ***

dann nochmal Dank an dich!
Ich werde mich an das Hauptwort halten ;-)

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