Hallo liebe Yogis :-)
Schon seit vielen Jahren gehe ich zum Yoga Vida in Seekirchen in Österreich. Es ist einfach herrlich dort.
Meine Liebe zum Yoga habe ich dort entdeckt und in den letzten Jahren auch weiter „ausgebaut“. Immer wenn wir auf Urlaub fahren, suche ich mir dort einen Yogakurs, habe dadurch schon total viel ausprobieren und genießen dürfen.

Leider habe ich mir beim Wandern vor einigen Wochen einen Steißbeinbruch, wie mein Arzt so schön sagt eine Fraktur des os-coccygis, zugezogen ☹ Die ersten drei Wochen hatte ich wirklich höllische Schmerzen. Es ist mittlerweile ein bisschen besser geworden, einige Bewegungen tun mir aber trotzdem immer noch total weh… Yoga mache ich, seit dem Unfall, leider nicht mehr, habe zwischendurch immer mal wieder ein paar Übungen versucht, aber es tut einfach noch zu weh… Jetzt meine Frage an euch, liebe Yogis, habt ihr Ideen für mich, wie ich langsam, mit sanften Übungen mich wieder ein wenig ran tasten kann? Merke auch schon das mein Nacken total verspannt ist weil ich einfach schon so lange nichts mehr gemacht habe…
Freue mich sehr auf eure Kommentare

Namaste
Karo

Sie müssen Mitglied von Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda sein, um Kommentare hinzuzufügen.

Bei Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda dabei sein

Ich möchte eine E-Mail erhalten, wenn Antworten eingehen –

Antworten

  • Liebe Karo,

    hier erhältst du ein Feedback von einer der Yoga-Experten:

    Liebe Karo,
    herzlichen Dank für deine Frage. Schön, dass du motiviert bist wieder Yoga zu machen. Nutze Tipps von deinem Arzt oder Physiotherapeuten, damit du weißt was du schon machen kannst und besonders, was du noch nicht machen darfst. Je nachdem welche Körperpositionen für dich geeignet sind wirst du auch eine ganze Reihe von hilfreichen Yogaübungen finden.
    Ich denke du kannst bestimmt die stehenden Schulter- Nackenübungen praktizieren. Hinweise findest du z.B. hier:
    https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yoga...
    Du kannst gerne auch die stehenden Pranayamas probieren, wie Uddiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla und stehende Aufladeübungen. https://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/6a-zusammenfassung-pranay...
    Als Anfänger- oder Therapieübungen lassen sich sicher noch viele weitere finden! Übe jeweils so, dass du dich wohl fühlst und sich deine Schmerzen nicht verstärken!
    Ich wünsche dir weiter gute Genesung und viel Freude beim Yoga.

    Liebe Grüße
    Om Shanti

    Alles Gute. Om Shanti.
    dirK

    Yoga Experten
    Erfahre mehr über Yoga durch unsere Yoga Experten von Yoga Vidya. Stell Fragen rund um Ayurveda, Bhakti Yoga, Senioren Yoga, Hatha Yoga, Jnana Yoga,…
Diese Antwort wurde entfernt.

Kategorien

Offene Runde

Hier kommt alles rein, was woanders nicht rein passt...

Hatha Yoga, Yoga Übungen, Yogatherapie, Yoga Unterricht

Fragen zu Asanas, Pranayama und yogatherapeutische Anwendungen und zum Unterrichten von Yoga

Neues aus der Yoga Welt

Yoga in den Medien, interessante Links

Meditation, Spiritualität

Erfahrungen, Fragen: Meditation, Philosophie, spiritueller Weg, Schriften

Sanskrit, Mantras

Aussprache, Bedeutung, Mythologie, spirituelle Namen, Rituale, Hinduismus

Ayurveda

Indische Heilkunde: Erfahrungsaustausch, Fragen

Schamanismus, Naturspiritualität und Yoga

Kraftorte, Heilrituale, Naturwahrnehmungsübungen, Krafttiere. Elfen, Feen, Geister, Engel...

Frauen-Themen

Tausche dich aus über Frauenthemen. Entdecke und kultiviere deine weibliche Urkraft. Menstruation, Schwangerschaft, Sexualität, gesellschaftliche Frauenthemen, die Frau im Beruf, Spiritualität im Alltag, Yoga für Frauen, Hormonyoga und mehr...

Kundalini, Chakras

Erfahrungen und Fragen zu Prana, Energie-, und Astralerfahrungen...

Yoga Psychologie und Psychologische Yogatherapie

Umgang mit Ängsten, Ärger, Depression, Traumata. Fragen zur Selbstfindung und psychologischen Entwicklung.

Ausbildungen und Seminare bei Yoga Vidya

Feedback: Wie ist es dir bei einem Seminar bei Yoga Vidya ergangen? Fragen: Hast du Fragen, welches Seminar geeignet für dich ist? (am besten schickst du dazu auch eine Mail an info@yoga-vidya.de - da bekommst du sicher eine Antwort) Hast du Anregungen für künftige Seminare/Ausbildungen?

Ernährung, Rezepte, Vegan, Vegetarisch

Austausch über Ernährung. Stelle deine Rezepte rein. Gib Tipps, stelle Fragen.

Ökologie, politisches Engagement, soziale Verantwortung

Gib Öko-Tipps. Diskutiere über politische und ethische Fragen.

Yoga Bücher, CDs, DVDs und Co - Diskussion und privater An- und Verkauf

Yoga Bücher, Matten, Harmonium und Co. - suchst du etwas? Willst du etwas verkaufen? Kannst du etwas empfehlen?

Yogalehrer gesucht: Stellenangebote, Stellengesuche, Vertretungen. "Berufliches": Rechtliches, Finanzielles, Werbliches...

Du suchst Vertretung für deine Yogastunde? Du suchst eine/n Yogalehrer/in? Schreibe das hier rein! Und alles, was Rechtliches, Finanzielles und Werbliches betrifft...

Neuigkeiten - Feedback - Anregungen zum Yoga-Forum

Hier bitte nur Infos und Vorschläge zu den Yoga Vidya Internetseiten. Neuigkeiten, Anregungen, Verbesserungsvorschläge? Anregungen für die anderen Seiten von Yoga Vidya? Für die Podcasts, Videos etc.? Suchst du etwas, fehlt dir etwas? Möchtest du dich bedanken?