Wald Sonnengruß

Namaste,
ich habe das Video mit dem Wald Sonnengruß ausprobiert. Leider wird nicht erklärt wann man ein-und ausatmet? Wieviele Runden macht man den Wald Sonnengruß denn?
Wäre lieb wenn mir jemand das erklären könnte.
Om Shanti und liebe Grüße aus dem Schwarzwald

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Antworten

  • Liebe Yoga Bee,

    so kannst du beim Wald Sonnengruß atmen:

    Einatmen, ausatmen: Hände vor der Brust zusammen
    Einatmen: Nach oben strecken
    Ausatmen: Nach unten, Hände auf die Knie
    Einatmen: [Rechtes bzw. linkes] Bein nach hinten
    Ausatmen: Lang nach vorne strecken
    Einatmen: Nach oben, Rückbeuge
    Ausatmen: Nach unten, Hände zum Fuss
    Einatmen: Oberkörper anheben, Hände auf Knie
    Ausatmen: beide Beine vorne, Vorwärtsbeuge
    Einatmen: Nach oben, Langstrecken
    Ausatmen: Hände senken

    Viel Spaß
    Om Shanti

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