Das Boot, Shalabhasana ist Asana der Woche hier bei mein.yoga-vidya 
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  • Das Diagonale Boot - besonders gut, um die Rückenmuskeln
    zu stärken: Du liegst auf dem Bauch, hebst das eine Bein und den
    anderen Arm hoch. Du hebst den Kopf nur leicht hoch. Bleibe etwa 30
    Sekunden in der Stellung. Diese Übung stärkt auch die schräge Rückenmuskulatur
    - und ist schonend für die Wirbelsäule. Sehr empfeh.........lenswert,
    auch mal als Ersatz der Heuschrecke Grundstellung.

    Boot-diagonal-Kopf-unten.jpg

  • Wirkungen des Boots: Das Boot ist nicht so einfach, es bedarf der Kraftanstrengung. Daher ist es gut für Willenssträke und Durchhaltevermögen. Das Boot steht in der indischen Mythologie auch dafür, den Ozean der Samsara, also des Kreislaufes von Geburt und Tod, zu überwinden. Boot steht auch dafür, dass wir uns auf der Reise befinden. Und dass wir im Ozean des Bewusstseins, im Ozean Gottes, leben.

    Steffi Klein schrieb:
    Welche geistigen Wirkungen hat diese Asana? (Entwicklung von Selbstvertrauen und Willenstärke? und was noch?)
    Schon mal Danke im Voraus.
    Steffi
  • Welche geistigen Wirkungen hat diese Asana? (Entwicklung von Selbstvertrauen und Willenstärke? und was noch?)
    Schon mal Danke im Voraus.
    Steffi
  • Dia-Show von verschiedenen Variationen von Shalabhasana, auf dem Bauch liegendes Boot:


    Mehr Yoga und Ayurveda Fotos findest du auf Yoga Vidya Community mein.yoga-vidya.de.
    http://static.ning.com/socialnetworkmain/widgets/photo/slideshowplayer/slideshowplayer.swf?v=201005…
  • Video von Shalabhasana, Boot:
    Stärke deinen Rücken mit verschiedenen Variationen der Yoga Übung "Boot - Shalabhasana": Diagonales Boot,
    beidseitiges Boot. Vorgeführt von Annedore vom Yoga Vidya Center Frankfurt http://cms.yoga-vidya.de/center/frankfurt/start.html, erläutert von Sukadev.


  • Internetseite zum auf dem Bauch liegenden Boot als Variation von Shalabhasana:
    - Boot Shalabhasana
    Yoga Vidya - Boot - Shalabhasana
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